杨振宁1922年出生，今年已经99岁高龄的他依然耳聪目明，经常出席各种活动，并能进行现场演讲。演讲时，杨振宁语速平稳、精神抖擞。获得过诺贝尔奖的他，除了在科学领域有惊人的建树外，在养生方面也有独到之处。

　　和杨振宁同时代的很多名人已驾鹤西去，但杨振宁的晚年生活却是越来越精彩。他说：“西汉刘向曾有一句名言‘书犹药也’，这是说书犹如良药，能滋补身心，经常接受新观念、新知识，心中自会充实。”在杨振宁看来，书的作用非任何药品可比，烦闷时，读书能得到安慰，让人处变不惊，宁静致远。“读书不仅可以增知识、长学问，还可以防治疾病、养德健身。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。”“心静，也是极好的养生、长寿之道。”杨振宁还认为，过度的运动同样会影响寿命。他说的“静”，是指适当运动和恬静养心相结合的一个状态，是心身统一的境界。

　　起居规律，科学养生

　　1997年，杨振宁在美国做了心脏搭桥手术，至今再没有重新搭桥。谈及自己的身体，杨振宁说：“我能这么健康，归功于医药科技的发达，以及规律的生活和好的心态。”他认为，一个人长寿与否跟心态有很大关系，需要对很多事物保持兴趣。散步、郊游、跳舞、看书、晒太阳等，都是他喜欢的养生方式。

　　沐浴阳光。适时的阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，令人清醒的信号物质将增加，让人有心旷神怡之感。上午光照半小时效果尤为明显。

　　散步。散步是种不拘形式而又从容的运动。俗话说：晨起散步，不用上药铺。饭后稍息百步走，人能活到九十九。散步可以使人全身的关节筋骨得到适度的锻炼，经常散步，可以提高机体的抗病能力。

　　跳舞。当一个人因情绪低落而感到压抑时，可通过舞蹈来抚慰心灵。当僵硬的肢体随着旋律舞动起来时，潜伏内心深处的焦虑、无助与郁郁寡欢会释放出来，并在这种体验中逐渐找到自信。

　　慢餐。在许多发达国家，人们重新认识到慢餐的好处。慢餐可以充分享受精心烹饪的食物，同时还有助于食物的消化和吸收。

　　有病求医，科学用药

　　杨振宁说：“在与朋友闲谈中，有人讲到国人不喜求医而好用药，我顿时感到好奇。先瞧一瞧媒体、广播、电视，还有路边的巨幅广告牌，那名目繁多的药品广告让人眼花缭乱。有的人患点小疾，往往是小病大治，有一点头痛脑热，怕费事和花钱的人们已经更多地走进药店，殊不知，一些看似感冒的症状，它的病因可能不止一种，或许因为伤风、流感、病毒侵蚀，又或许因为季节性鼻炎的复发，都可能导致貌似感冒的症状。”杨振宁觉得，有些人对于一些激素类药、镇静类药、抗生素类药，也盲目地服用。在一些西方发达国家，此类药品均属严控品，不但在药店里难以买到，就连医院里的医生开方时也是慎之又慎。每个人都希望长寿，但正如杨振宁所言，养生要讲科学，有病还是去看医生为好。

　　据《燕赵老年报》