有些中老年人常常睡到半夜就醒了，中医认为这是肝阴不足的表现，尤其是本身就有肝病的人群更易出现烦躁、兴奋、焦虑等表现。建议这些人日常可适当多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜、山药、银耳等。在这给大家推荐一茶一粥，感兴趣的人不妨一试。
菊花桑叶茶 将12克夏枯草、10克桑叶浸泡半小时，加水煮半小时，然后加入10克菊花，再煮3分钟，代茶饮。此茶对肝火上升者（表现为心情郁闷、暴躁易怒）尤宜。
芹菜粥 取250克大米淘净，加适量清水煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜约100克，煮熟后调味即可食用。此粥有清肝火、降血压、止晕的效果。
（广州医科大学附属第一医院中医内科学博士 胡号应）
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