“每到新学期开学，学生们难免会有开学焦虑的情况，特别是刚开学的一两个星期，孩子常出现迟到、上课不专心听讲、学习效率低等情况。”对于家长和孩子的“开学综合征”，陈淑英老师说，临近开学，家长和孩子都需要提前调整，循序渐进收心。

　　“作为家长，首先要提醒孩子暑假已接近尾声，要收起玩心，改变暑假中不规律的生活习惯，尤其是要及时调整生物钟。”据陈淑英介绍，假期的放松氛围使得家长对孩子的要求降低，大部分同学晚睡晚起。因此，在开学前一周，家长要提醒孩子快开学了，必须尽快调整作息。同时，家长应以身作则，带着孩子一起循序渐进调整作息时间，“不良作息时间若不能及时调整，在开学后可能会导致孩子上课注意力不集中、精神状态不佳，影响学习效率。”

　　陈淑英同时表示，由于假期孩子常睡到自然醒，家长会忽视孩子的早餐，使孩子出现饮食不规律的问题，因此在开学前，家长应安排好孩子的饮食，让孩子养成良好的饮食习惯。

　　“适当的运动能让孩子保持充沛的精力，在校时老师一般会安排学生每天进行半小时的运动锻炼，然而经过一个假期，不少孩子养成了散漫慵懒的生活习惯。”对此，陈淑英表示，在开学之际，家长可以带着孩子积极运动，以良好的精神面貌迎接新学期。而对于高段学生，陈淑英则建议家长引导孩子培养自律精神，“给他们心理暗示，让他们尽快自觉投入学习。”

　　与此同时，陈淑英也给同学们提出了开学前的一些建议：“同学们可以在开学前一周进行自省，对自己的暑假生活进行总结，想想自己的暑假作业是否完成、自己制定的目标是否达到、有什么做得好的地方以及不足之处，主动调整作息时间，回归‘学习频道’。”