著名表演艺术家黄宗英今年93岁。黄宗英一生颇具传奇色彩，16岁演出话剧《甜姐儿》，轰动上海滩；后又出演电影《丽人行》，好评如潮。上世纪50年代初期，出演《乌鸦与麻崔》《武训传》等知名大片。后来她弃演从文，开始文学创作，成为中国作家协会上海分会的专业作家。在影视界和文坛，93岁的黄宗英都算是长寿者，很多人都向她请教过养生方法。其实，她除了心态好、爱学习以外，长寿的秘诀就是一切顺其自然。

　　带着快乐回家

　　黄宗英说，经营一个家不容易，“心灵要有一块手绢，每次进家门前，都要把所有不愉快和烦恼统统系住，带着快乐回家。”她一生都在实践这个“手绢理论”。

　　黄宗英淡泊名利，与人为善。她一生多灾多难，除了“文革”时住牛棚，还曾躺在病房里，忍受病痛的折磨。但她有一颗豁达、包容的心。对曾经批判过她，或者中伤过她的人，她都能大度原谅，或者一笑置之。读她的回忆文章，其中很少有抱怨，更多的是一些细节描写，展现那个时代的生活风貌和人们的交往方式。

　　她的乐观、宽厚，是历经人生苦难之后的大彻大悟和宠辱不惊的心态。“无故加之而不怒，猝然临之而不惊”，有爱心、有善心，又超然物外，这是她与众不同的地方。

　　1996年，84岁的老伴冯亦代患了脑血栓，一度失语，记忆力也严重衰减。为帮助老伴缓解病情，恢复语言和思维能力，已经70多岁的黄宗英搬到病房，用毛笔把拼音字母抄在大纸上，让冯亦代每天从最基本的发音练起。“难我不倒”——她用毛笔写了4个大字，挂在冯亦代面前。冯亦代坐在轮椅上，呆滞地看着大字。黄宗英扶着他的手，一笔一笔地写着，两个月后，在黄宗英的精心护理下，冯亦代挺过了那场大病，最终活到92岁。

　　终生都在学习

　　黄宗英是一位有才气的作家，别看她很早以前从事演艺事业，没受过正式的科班教育，但她酷爱学习，从小就喜欢阅读，看了大量的古今中外书籍，从中汲取了不少营养，并把它运用到自己的写作之中。晚年来到北京以后，她还天天上函授大学。她每天早上要听半个小时的英语教学广播。她说：“我知道学不会了，我把它作为生活的一部分。”这种执著与坚毅，令人赞叹不已。黄宗英不仅学英语，还上其他课程，她做了一个课程表，上午学什么，下午学什么，都写得清清楚楚。

　　她是一个对知识永远充满好奇、求知欲望很强烈的人，她总是在阅读，年过80后，她每天仍在读书、写日记。

　　步入老年，黄宗英始终没让自己闲着，她每天的生活丰富多彩，坚持每天动脑，学英语、弹钢琴、跳舞、练书法，忙得不亦乐乎。她学习书法十分认真，像小学生那样一笔一画地抄写《千字文》《百家姓》，将整个身心凝于笔端。

　　黄宗英患有严重的全身性静脉曲张，四肢的疼痛会不时袭来。有人问她这个“老病号”的保养秘籍，黄宗英笑着说：“没别的办法，就是不去想它。”她说，老年人更应注重情绪舒朗，特别是女性，一定要自信、快乐，每天多微笑。因为笑的时候肺功能加强，血液循环加速，有利健康。

　　72岁时，她还学过中医中药以及相关的养生保健知识，并向人宣传学到的知识，她自己也身体力行。她每天早餐要喝一小瓶蜂王浆，然后饮牛奶，吃面包、燕麦片等。她的晚餐也很有节制，从来不多吃，不给身体增加额外负担。

　　据《燕赵老年报》