手麻肩酸做手腕操

第A11版：桑榆情五养

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　　有的人常感到手麻肩酸或腕部无力，经常做做手腕操，会有很大帮助。

　　做法：伸手指时吸气，握拳时呼气。双手从小拇指开始依次打开，每个手指进行10次，可消除手腕关节的酸痛感。屈腕伸出左手，掌心向前，然后右手握着左手四指，慢慢向后掰弯，维持动作30秒。换右手做，反复2～3次。可增强手腕的灵活性，减轻肩部酸痛。

　　（晓梦）

　　洗手能“重启”思维

　　洗手不但能去除污渍细菌，保持干净卫生，竟然还能“重启大脑”，帮你清除旧的想法，找到新的思路。

　　英国最新研究发现，洗手的过程中通过转变思维，可以淡化对先前目标的执著，转而关注新的目标。研究团队由此建议，在思考某一问题出现钻牛角尖的现象，或者无法得到答案需要换换脑子时，可以洗洗手甚至洗个澡，有助于思维的转换。

　　（皖江）

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