第A11版:桑榆情五养

手麻肩酸做手腕操

  有的人常感到手麻肩酸或腕部无力,经常做做手腕操,会有很大帮助。

  做法:伸手指时吸气,握拳时呼气。双手从小拇指开始依次打开,每个手指进行10次,可消除手腕关节的酸痛感。屈腕伸出左手,掌心向前,然后右手握着左手四指,慢慢向后掰弯,维持动作30秒。换右手做,反复2~3次。可增强手腕的灵活性,减轻肩部酸痛。

  (晓梦)

  洗手能“重启”思维

  洗手不但能去除污渍细菌,保持干净卫生,竟然还能“重启大脑”,帮你清除旧的想法,找到新的思路。

  英国最新研究发现,洗手的过程中通过转变思维,可以淡化对先前目标的执著,转而关注新的目标。研究团队由此建议,在思考某一问题出现钻牛角尖的现象,或者无法得到答案需要换换脑子时,可以洗洗手甚至洗个澡,有助于思维的转换。

  (皖江)

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2018-12-19 2 2 处州晚报 content_58770.html 1 3 手麻肩酸做手腕操 /enpproperty-->