俗话说，人活七十古来稀。现在我虽已八十岁，但身体健康，不少人说我像“七十出头的人”。我之所以有这样的体质，得益于较强的养生保健意识。

　　我在日常生活中也时刻注意管好自己的嘴，坚持按时吃饭，素多荤少，粗细搭配。近几年来，由于消化能力减退，坚持不吃烧烤、涮锅和麻辣烫之类的食物，极少因饮食不当而腹泻。

　　为了充实精神生活，退休前，我坚持上了十二年业余文化补习学校和大学函授，还利用节假日参加了同工作内容有关的学习班，使文化科学知识达到了大学专科水平，深刻地感悟到了“知识就是力量”。退休后，我积极参加学术理论研讨和喜欢的社会活动，广泛接触有识之士，以诗、文会友，开阔了眼界，学到了不少新知识、好经验。

　　生命在于运动，我平时主要进行的活动有五项。

　　走路、骑自行车。每天早饭后，我会到公园或健身场所，步行两三公里，玩两三种健身器材。下午骑自行车转悠三至五公里，达到全身出汗且不感疲累的状态。

　　练习毛笔字。每天一个小时左右，写一百个左右大楷字，从2009年至今，我已写了近三十万字。写毛笔字，看似静而不动，其实是随着一笔一画，脑思身动，对修身养性极有好处。

　　坚持天天看书。古文经典反复品读，精华之处力争会背，这对保持记忆力不减退和领会经典核心内容大有好处。只有达到了会背的地步，才能够领悟其精华和学以致用。

　　天天看报刊电视。尤其关注时事新闻，使思想认识与时俱进，顺应时代潮流。

　　笔耕不辍。去年我编写了人生年谱，回忆和简述了从儿时到如今的人生经历。今年除了坚持记日记外，先后写了7篇短文，其中4篇被多家媒体采用，3篇入选摄影征文大赛。虽然这些都不是鸿篇巨著，但仍可说明自己的文笔还保持着当年的风采。

　　（卢法舜 80岁）