本报讯 （记者 麻东君 通讯员 徐奕）春天，是一年中重要的“长高季”。如何判断孩子是否属于发育迟缓？怎么做才能帮助孩子长得更高？关于孩子长高，家长有哪些困惑？近日，记者来到丽水市中心医院生长发育科向专家请教孩子长高的“秘诀”。

　　“很多家长都是趁着春季带孩子来咨询身高问题。尤其是周末，专家号源特别紧张。”丽水市中心医院儿科副主任刘晟告诉记者，春季是儿童长高的黄金期，抓住这个时机科学干预可以事半功倍。

　　记者在儿科门诊看到，前来就诊的儿童年龄主要集中在5—14岁之间，家长们普遍关注孩子的身高，担心孩子将来长不高。

　　“我家孩子比同龄人矮半个头，平时吃饭也不太好，我们很着急。”一位带着8岁儿子就诊的妈妈告诉记者，她希望通过医生的专业指导，帮助孩子健康成长。

　　“我女儿9岁4个月，前两天，我发现她好像来月经了。她身高才1.4米，我真不知道怎么办了。”市民刘女士说，这两天因为女儿身高的问题一直睡不好觉，希望专家能帮忙指导一下。

　　刘晟介绍，很多家长在孩子入园后发现孩子“矮了”，当孩子进入二三十人的同龄群体中，身高问题会被放大。一般来医院看生长发育门诊的孩子都是幼儿园至初中为主的群体，主要是性早熟、身材矮小、生长迟缓、肥胖等问题。

　　“家长们要注意观察和记录孩子的身高。”刘晟介绍，家长们可以每3个月或者半年记录一次孩子的身高，注意要同一把尺、同一个人、同一个姿势以及同时间记录。此外，还要注意看孩子的性征，如果出现性早熟、身材矮小、生长迟缓等问题，建议及时到正规医院的生长发育科就诊，查明原因，进行针对性干预。

　　春季是“长高季”，在这个时候，家长们应如何结合孩子的阶段特点进行日常调护呢？

　　刘晟医生给出了4个建议。

　　首先，要作息规律，不要熬夜。人体内的生长激素在孩子的成长过程中起着举足轻重的作用。生长激素由下丘脑分泌，能够促进骨骼的发育。生长激素尤其在夜间睡眠中分泌特别旺盛，晚上10到12点左右、凌晨4点和5点是分泌的高峰期，所以尽量9点半前就上床，避免熬夜。

　　其次，保证饮食均衡。日常饮食应保证孩子摄入全面的营养素，包括供能食物，即蛋白质、脂肪和碳水化合物；非供能食物，即维生素、矿物质、微量元素和纤维素。营养素之间比例应适当，食物种类可以尽量多样化。建议孩子用水果、杂粮、干果代替高热量甜品，用低脂牛奶、新鲜果汁等代替饮料。严格控制冰淇淋、巧克力、蜂蜜、奶油蛋糕等高糖甜品的摄入；少喝或不喝碳酸饮料和高糖果汁。千万不要让孩子摄入过量不必要的保健品，因为有些补品中含有促进孩子发育的成分，短期内会加快孩子的生长进度，但可能会导致孩子提前发育、骨骺线提前闭合。骨骺线是长高空间的关键指标，一旦闭合，孩子长高的空间就基本消失了。

　　再是，要保持适量运动。研究显示，运动后人体的生长激素分泌会明显增加，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子普遍要高。特别是户外运动，让充足的阳光沐浴孩子的肌肤，有助于体内维生素D的形成，利于钙、磷吸收，能促进骨骼生长。在运动方式上，首先建议选择跳跃、伸展和灵敏性高的纵向运动，可以使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉伸。比如：纵跳摸高、篮球、排球、羽毛球、游泳等等。每天运动30分钟到1小时，不但能让孩子长个儿快，还能增强学习能力，提高学习效率，事半功倍。

　　最后，家长们要做好家庭检测。每3—6个月记录孩子的身高变化。一般来说，如果发现异常，请及时到正规医院的生长发育专科门诊就诊。

　　值得提醒的是，家长们要理性看待孩子的身高问题，不要盲目攀比，更不要轻信所谓的“增高秘方”。科学干预，才能帮助孩子健康成长。