一字劈叉、十字战拳、群羊棍、陈氏十八式太极拳、三十二式太极剑；二胡、三弦、扬琴、笛子、响锣、快板……如果不是亲眼所见，记者很难相信，一位75岁的老人能够行云流水般完成种类如此繁多的拳脚功夫和乐器表演。这位老人叫宋瑞根，是余姚市精武体育会低塘街道分会的名誉会长，是当地有名的“运动达人”，他免费教导的学员多达数千人。如今，站在记者面前的宋瑞根身板笔直、精神矍铄，可谁又能想到，他40多岁的时候还有“将军肚”……

　　年轻时，宋瑞根因为工作忙，缺乏运动，慢慢地肚子大了起来，身体个别指标出现超标。48岁那年，他开始刻意锻炼身体，晨跑、打太极拳……退休后，他拜上海的邹庆德为师，学习常式太极拳，后又拜师余姚精武会创始人符永江父子苦练精武拳械。

　　为了方便练习，他在自家院子里打造了一个约50平方米的健身场地，名曰“精武健身园”。园子两边写着对联，上联“学拉弹唱，笑口常开”，下联“习拳舞剑，修身养心”，这恰好是他晚年生活的真实写照。

　　宋瑞根每天凌晨4点半起床，洗漱停当，就在院子里练拳舞剑，一练就是三四个小时。有时，一个动作甚至要反复练习上百遍，他把以前工作中刻苦钻研的劲头都拿了出来。为了精进“武艺”，他还把老伙计们叫到家里来一起练，互相指点，共同进步。

　　下午，他操起二胡、三弦、扬琴，重现年轻时参加文宣队的风采。看他练得不亦乐乎，妻子也跟着他唱念做打，夫唱妇随，其乐融融。

　　在如此愉悦的环境下练习，宋瑞根进步很快，练了两年多，就有人找上门来拜师学艺。 随着慕名而来的人越来越多，宋瑞根把练武的场所转移至郑巷村文化公园。他依旧每天4点半起床，6点准时赶到文化公园，把自己所学毫无保留地传授给大家。有朋友看他的“粉丝”越来越多，就建议他开班收费，但宋瑞根没有同意。在他看来，“精武”是强身健体、陶冶情操的群众体育活动，只要大家喜欢，谁都可以参与。在宋瑞根的组织下，低塘街道相继成立了郑巷、历山、芦城等5个精武体育分会。

　　有一名体质不好的中年人从小曹娥赶来，跟宋瑞根学习精武拳械，他看对方交通不便，便在网上搜索了视频，剪辑成一段一段，让对方带回家跟着练。后来对方迁居杭州，还时不时打电话来感念他的好。

　　低塘成人学校专门开班，请宋瑞根去上课，他欣然应允，分文不取；街道的中小学校、幼儿园开设第二课堂，来邀请他，他爽快答应，每周排好日程，以饱满的精神状态出现在孩子们面前。

　　去年，宋瑞根还收了三个徒弟。

　　免费教习25年，宋瑞根的学员已有数千人，下至六七岁，上至六七十岁，许多人在他的带动下喜欢上了这项运动，他因此而感到特别欣慰。他说，这也正是他坚持下去的一个重要原因，“独乐乐不如众乐乐”。日前，他又按照约定来到低塘成人学校，手把手地教孩子们练习太极拳。教室外，秋风凛凛；教室内，一派暖意融融……

　　据《宁波晚报》