人活在世上，大凡都十分注重健康养生，特别是中老年朋友，言谈中如何才能健康长寿更是成了题中之义。

　　中老年朋友要想健康长寿，办法固然很多，这里笔者想着重说说“简、静、净”三方面对于健康长寿的意义与作用。

　　简，顾名思义乃简单朴素的意思。简言之，我们的生活越简单越好，用句时髦的话那就是“低碳生活”。粗茶淡饭，青菜萝卜，习以为常；一年四季，穿戴合身舒适就行；出门办事，安步当车，轻装上阵，有利身心健康，何乐而不为？俗话说，良田千顷不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。人终其一生，需要的都不过如此！可不是，官员出巡，若是能简单轻从，那百姓定然拍手称道。

　　日常生活中，遇到不称心如意的事十有八九。一事当前，切不可头脑发热，心烦意乱，浮躁不安。需要的是冷静，心平气和地对待事态的发生、发展，保持一种“办法总比困难多”的积极心态。“静以修身”“非宁静无以致远”，无非都说明“静”的重要。

　　相传，古时候有位国王不慎丢失了一只贵重手表，心疼不已。宫庭中人来人往，众人到处寻找也没找到。国王一怒之下，下令卫士将满庭人士关闭起来。就在那令人惶恐不安之际，一个小孩站出来，恭敬地对国王说：“陛下息怒，请先把他们放了。手表我就给你寻找出来。”国王将信将疑，巴不得早点找到手表，也就释放了所有关闭的人。宫庭内顿时鸦雀无声，万籁俱寂。聪明的小孩，屏息静气地匍匐在宫庭地上，聚精会神地听着周围的动静……满宫庭的人都被小孩的举动惊讶得目瞪口呆。

　　时过不久，小孩听到了“嘀嗒，嘀嗒……”的声音。好哇，手表终于找到了！当小孩将手表双手送到国王手上时，国王不禁兴奋地从皇位上站起来，一把将小孩抱到膝盖上，连声说，“真是神童！”“真是神童！”

　　山重水复疑无路，柳暗花明又一村。静，是一种修养，一种品德。静，给人以机会，给人以智慧，给人以力量！

　　净，干净利索。一个人，要想健康长寿，从外表到内心都应该是清清爽爽、干干净净的。你一站出来，就让人感到你的精神、年轻与阳光！

　　毋庸讳言，时下确实也有的人，外表衣冠楚楚，风度非凡；信口开河，说什么廉洁奉公，然而内心却利欲熏心，贪婪无耻。有的身居要职，竟昧着良心干着危害群众利益的勾当而锒铛入狱。什么健康长寿都成了黄梁美梦！

　　一日三省我身。让我们做一个从外表到内心都干净、无瑕，表里如一的巨人。

　　（松阳 纪秋光）