□ 缙云 木子锅

　　一年一度的中高考又将来临，面对中高考，许多考生及家长会出现郁闷、烦躁、失眠等临考不适症状。心理学家告诉我们，考生和考生家长要学会自我减压，考生不焦虑，家长不添堵。

　　看过一则小文，大意是：“高考那年，我考了200分，而妈妈朋友的孩子考了680分，那个孩子去了重点大学，而我只能去打工。九年后，那孩子的妈妈向我妈妈炫耀他儿子又应聘了一个月薪过万的项目经理……而我却在想，要不要聘用他。——献给所有成绩不好的孩子们。你可以不读大学，但你绝对不可以不拼搏！”

　　这则小文还提示所有考生，只要自己努力了，正常发挥了，能不能上重点高中、重点大学，其实都是无怨无悔。人生有很多道路，不一定非要走那座独木桥，有千千万万的孩子都在普通高中、普通大学甚至社会这所大学校里打拼再成才。

　　很多专家提议家长们，不要在大考前为孩子加餐太多，一个劲让孩子吃补品，严防“物极而必反”。摄入营养过于丰富，还妨碍正常消化。考生们按照平常的生活习惯，不能开夜车、加班加点学习影响睡眠；同时摆正心态，在大考前的短暂时间内别再陷入题海战术，多多翻原来的课本做好复习工作就行。

　　淡定迎大考，家长及考生们要放下包袱，不要有过多的担心和忧虑，像平常一样作息、吃喝拉撒睡，“战术上要重视，战略上要藐视”。考生家长可以对孩子这样说：中考、高考无非都是平常的考试，等你们真正踏入社会，没有一天是“彩排”，几乎每天都是现场直播。你正常去应考、做到正常发挥就可以了。无论考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！