健
练练手指操健脑
老鼠很聪明，智商高得惊人，一只成年老鼠的智商相当于8岁儿童的智商。对老年朋友而言，如何健脑同样至关重要，推荐北京协和医院出品的“健脑神操”。
这款健脑操只4个简单的手指动作。手的动作，特别是手指的动作，越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系。手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。每个动作每天做20遍，可以有效地帮助锻炼脑神经。第一节：双手五个手指依次对应敲击；第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指；第三节：双手五个手指交叉抱拳；第四节：双手五个手指依次伸出，再依次收回。
（北京协和医院神经内科主任 张振馨）
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