生

　　向老鼠学习生活态度

　　在几位国家级名老中医看来，老鼠身上有很多值得学习的生活态度和养生哲学。

　　两个妙招改善视力 都说“鼠目寸光”，其实老鼠的视力很好，尤其在黑暗处，人类最多可以看到1.5米内的东西，而老鼠夜里能看到10米以内的东西。在首届国医大师贺普仁看来，人类虽然无法像老鼠那样天生好视力，但却可以通过两个小方法改善视力。贺普仁在30多年前得过白内障，不想手术，便用转睛功调理眼睛：双目微闭，全身放松，转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。在47岁时，贺普仁眼花，视力减退，需配150度的老花镜看书。对此，贺普仁每天醒来第一件事就是按揉承泣穴（目视正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点），如今30多年过去了，看书、读报、打麻将都不用戴眼镜。85岁时，他曾在中央电视台的节目中表演穿针引线，自称全靠这两招。

　　养生从脚开始 老鼠腿脚灵活，不仅跑得快，还能跳出身长四五倍的距离，这一优点与国家级名老中医陈淑长的养生理念不谋而合。在她看来，脚是人的第二心脏，养生从脚开始。从20多岁起，她就不穿前面露脚趾头的凉鞋了，且从不光脚穿凉鞋。她坐着工作时，双脚会做些“小动作”：脚腕不停地屈、伸，向里、向外转动，让血脉更畅通。每天晚饭后，陈淑长都会慢走近1小时。即便坐在沙发上看电视，她手脚也不闲着，脚趾头经常动一动，同时用手按摩涌泉穴、足三里穴、三阴交穴。

　　心态好不挑食 老鼠心态好，从不争强好胜，且适应能力强，不挑食，啥都能吃。这也是97岁的国家级名老中医杨少山提倡的养生经。杨老常对身边人说，人活一世，心态很重要。“想要健康长寿，最重要的是心胸开阔，知足常乐，人生不可能一帆风顺，总会遇到困难、挫折，关键是如何面对。”杨少山从不暴饮暴食，不饮酒，不挑食，有时候门诊晚了，医院的盒饭照样吃得津津有味，上了年纪后，喜欢吃面条、馄饨。