秋风在降温同时，也将空气中的水分吹干了，此时，除了肺最容易受到燥邪侵扰，五脏也因为没能得到滋养而失调引起各种“面子问题”，如面色无华、皮肤粗糙、斑点等。要想内外兼修，就要滋养五脏。

　　补心：让面色红润 心主血脉，心气旺盛，则面部红润光泽。秋天可以多吃红枣、黑木耳等养心补血的食材，平时可用猪肝、木耳、菠菜做汤。

　　润肺：帮助肌肤保湿 肺主皮毛，若肺功能失常日久，则肌肤干燥。秋天可常煮罗汉果雪梨汤喝，取雪梨1个，罗汉果1个，红枣3枚，加水熬煮半小时，调味即可。

　　补肾：去皱抗衰老 肾主藏精，当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、皮肤出现皱纹。想补肾，平时可常喝丹参红花乌鸡汤。取丹参10克，红花20克，桃仁4克（三味药材一起放入药袋封口），和乌骨鸡腿1个、红枣适量，一起放进砂锅，加水适量，大火煮沸后转小火炖煮1小时，捞去药袋，调味即可。

　　（广州中医药大学第三附属医院内科主任 黄平东）