盛夏时节，人们出汗过多，洗澡是常事。但丽水市第二人民医院护理部主任周秀娟提醒：很多中老年朋友的突发状况是在洗澡时发生的，尤其是心脏患有疾病或者是有慢性高血压等症状的老年朋友，更要格外小心。

　　1.饭后不宜马上洗澡

　　因为人们在刚吃完饭后，身体会集中大量的血液来促进胃部消化。这时候洗澡，身体的表皮血管会扩张，血液会加速循环，导致胃部的供血量减少。这样会造成中老年消化不良，并且会加重心脏负担。如果老人同时还患有心脏疾病，那就非常危险了。建议饭后1-2小时后洗澡，比较适宜。

　　2.酒后不宜洗澡

　　酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循环血容量不足，而导致虚脱。

　　3.饥饿时不宜洗澡

　　因为在人体饥饿的状态下，人们身体的血糖是偏低的状态，而洗澡时人们又会消耗热量，因此容易导致头晕甚至是昏厥。如果一定要在饭前洗澡，不妨吃点面包和水果垫一垫。

　　4.血压过低时不宜洗澡

　　因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

　　在夏季，中老年朋友在洗澡过程中，还有以下一些需要注意的细节。

　　1.时间不宜过长

　　这是因为如果洗澡时间太长，容易造成毛细血管扩张从而引起大脑缺血，容易发生头晕现象。

　　2.及时补充水分

　　老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。最好是提前1小时，准备约500毫升温开水，慢慢喝，用1小时左右喝完。洗澡时，也可以带一瓶水进浴室，每隔15—25分钟，口渴时及时补充水分。

　　3.留意身体状态

　　老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。

　　4.洗澡时带个板凳

　　老人体力有限，长时间站立很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心滑倒。

　　通讯员 马志春