每天清晨醒来，都有一种幸福感，因为若许年来，我几乎都是一夜睡到天亮！经过七八个小时的睡眠，器官得到休整，能量得到补充，满怀期待地又迎来了崭新的一天！俗话说，吃无睡补。但这高质量的睡眠，并非重金能买，更非唾手可得，需要长期修炼。我认为以下几点，非常有利于安然入睡：简单生活，少赴应酬；知足感恩，化解忧愁；睡前泡脚，涌泉按摩；定时就寝，雷打不动。最后温馨提示：意志若非足够坚强，莫将手机带进卧房！
（市区 徐龙年 76岁）
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