第A12版:五养

高质量睡眠需修炼

  每天清晨醒来,都有一种幸福感,因为若许年来,我几乎都是一夜睡到天亮!经过七八个小时的睡眠,器官得到休整,能量得到补充,满怀期待地又迎来了崭新的一天!俗话说,吃无睡补。但这高质量的睡眠,并非重金能买,更非唾手可得,需要长期修炼。我认为以下几点,非常有利于安然入睡:简单生活,少赴应酬;知足感恩,化解忧愁;睡前泡脚,涌泉按摩;定时就寝,雷打不动。最后温馨提示:意志若非足够坚强,莫将手机带进卧房!

  (市区 徐龙年 76岁)

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2019-08-09 2 2 处州晚报 content_130009.html 1 3 高质量睡眠需修炼 /enpproperty-->