一、防溺水措施之“八避免”

　　1.避免去近几年有人挖（采）砂的河道游泳；

　　2.避免去水库主干渠游泳；

　　3.避免在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等；

　　4.避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池边行走，避免雨中单独过桥（渠道、堤坝等）；

　　5.避免去不熟悉水域游泳；

　　6.避免在恶劣气候条件下游泳，如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等；

　　7.避免到深水区、冷水区游泳；

　　8.避免到污染严重、水质差的水域游泳。

　　二、溺水时的自救方法

　　1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；

　　2.放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；

　　3.身体下沉时，可将手掌向下压；

　　4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

　　三、发现有人溺水时的营救方法

　　1.如果发现有人溺水，我们要第一时间拨打120、110电话，因为挽救生命就在瞬息，多争取救助时间，就多一点希望。而打电话时，语言要简洁准确，一般只需准确说出具体地点及溺水人数便可。

　　2.大声向周围的人呼救，迅速组织救援。如果身边恰巧有救生圈、竹竿、木板等漂浮物的话，可将它们迅速抛给溺水者。

　　3.如果要下水营救，那么施救者首先要精通水性，并确保旁边有人协助和监督。因为救人不同于平日游泳，施救者不会做热身运动，下水后容易抽筋，不能发挥正常水平。下水后一旦感觉体力不支，就要及时告诉旁边的协助者，切勿逞强。而游到溺水者身边后，切记不能正面接触溺水者，而是要背后环抱住溺水者的右手，采用仰泳式回游。

　　四、对溺水者的急救方法

　　1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。如果发现溺水者喉部有堵塞物，则可将溺水者脸部转向下方，在其后背用力一拍，将堵塞物拍出气管。如果溺水者牙关紧闭，口难张开，救生者可在其身后，用两手拇指顶住溺水者的下颌关节用力前推，同时用两手食指和中指向下扳其下颌骨，将口掰开。为防止已张开的口再闭上，可将小木棒放在溺水者上下牙床之间。

　　2.进行了上一步后，紧接着就应着手将进入溺水者呼吸道、肺部和腹中的水排出。常用的一种方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者腹部搁在屈膝的腿上，然后一手扶住溺水者的头部使口朝下，另一手压溺水者的背部，使水排出。

　　3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩，且不要轻易放弃努力，应坚持做到溺水者完全恢复正常呼吸或医护人员赶来接手为止。在实践中，有很多人是在做了数小时的人工呼吸后才复苏的。