“六一儿童节”的前一天是“国际无烟日”，这不是巧合，国际卫生组织起初把无烟日定为每年的4月7日，但在1989年开始，改成了5月31日，希望以此来避免下一代遭受烟草危害。

　　抽烟的危害，大家已经是听得不胜其烦了，但你是否知道抽烟所产生的烟雾会对孩子产生更大的危害。

　　1、影响孩子的呼吸系统，易引发哮喘：烟雾中的有害物质会抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，支气管黏膜发生充血、水肿，从而引发各种呼吸道疾病。

　　2、导致孩子智力低下：尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能随之受到影响。孩子长期被动吸烟，智商值会下降两个点，会直接降低他们的阅读、数学、推理等能力。

　　3、容易患龋齿：二手烟会对儿童口腔菌群和乳牙发育的矿化过程产生不良影响，并通过影响唾液腺的发育和功能，降低唾液的生成和有效性。

　　4、恶性肿瘤：60%以上的白血病家庭都存在“二手烟”污染问题。

　　据丽水市第二人民医院物质依赖科主任蔡进伟介绍， 总体来说，可以将戒烟的过程分为思考期、准备期、行动期和维持期。

　　在思考期的时候，要给自己找一个好的戒烟理由，这个理由会帮你很好的抵抗吸烟的诱惑，戒烟没有最佳时机，不管何时开始，都会从戒烟行动中获益。

　　在准备期的时候，要扔掉所有与烟有关的物品，尽量减少在吸烟场所停留的时间，告诉家人、朋友和同事已经准备戒烟的决定，同时也要提前准备好当别人递烟时候的拒绝技巧。

　　在行动期的时候，停止吸烟的几个小时以后就会出现持续2-3周的烦躁、抑郁、易怒、失眠以及食欲增加等戒断反应，在这段时间里，要多吃蔬菜瓜果，进行适当运动，并且选择性减少工作负担，以便释放一定的压力,同时也培养其它的兴趣爱好。如果症状维持3周以上，或者戒断症状非常严重，影响到正常生活，那就需要立即到当地医院戒烟门诊去咨询。

　　如果坚持4周不吸烟，那么就进入最后的维持期了，不要放松警惕，再碰一支烟的行为都很有可能导致复吸。如果复吸了，应立即停止吸烟，重新吸烟是一个普遍现象，关键要从中获得教训，找出复吸的原因和有效的对抗方法，重新设定戒烟日，回到不吸烟状态。

　　通讯员 李浚豪