第A11版:桑榆情五养

护肝的“三要素”

  《素问·灵兰秘典论》中把肝称为“将军之官”,用将军刚强急躁的性格形容肝的生理特点。肝脏发挥正常代谢功能,是身体健康的重要保证。

  为保证肝脏代谢功能正常,应满足3个条件:1.不要总被郁闷、压抑的情绪包围;2.谨慎服药,不要乱吃保健品,不要抽烟、饮酒、熬夜;3.勤洗手,尽量远离人群密集处,避免感染病毒。

  (王维)

  爱叹气多练荡腿摩腰

  生活中,不少人有“长吁短叹”的习惯。这类人不妨平时多做点调理性锻炼。

  荡腿 选一个较高的椅子,高度以端坐状态下两脚自然下垂而足尖不触及地面为准。两脚悬空,前后摆动10~15次,逐渐增加摆动幅度,每天练习3~5组。

  摩腰 端坐在座椅上,两手掌掌心相对,快速摩擦至略发热后,将两手掌心置于后腰,进行较快的上下摩擦。每天做3~5次为宜。

  (隋晶)

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2019-03-21 2 2 处州晚报 content_87072.html 1 3 护肝的“三要素” /enpproperty-->