运动不足有八大危害

第A11版：五养

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运动不足有八大危害

　　人体若长期缺乏一定量的运动，将使组织器官机能下降30%，一方面运动不足可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下。由于颈部、腹部、腰背部以及大腿部的肌肉在维持姿势上起重要作用，这些支持身体的肌群肌力降低，为了维持姿势而被迫过度紧张，从而成为肩痛、腰痛、膝关节痛等疼痛的原因。另外，因呼吸循环功能低下，即使在轻微劳动时也会发生心悸和呼吸困难等。另一方面，运动减少引起能量消耗减少，加上饮食不节制，可引起内脏性肥胖和胰岛素抵抗，一些有遗传病史者最终可发展为2型糖尿病、高脂血症、脂肪肝、高血压以及动脉粥样硬化。

　　从临床观察看，长期运动不足主要有八大危害，包括：癌症、心血管病、心力衰竭、骨质疏松、脑卒中、高血压、糖尿病、肥胖。可见，运动锻炼对身体健康的重要性。

　　（王长江）

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