研究表明，当人体缺乏维生素A、叶黃素、钙等营养成分时，就会造成老花眼、视网膜病变、白内障、青光眼等。叶黃素是保护眼睛的营养物质，多吃深绿色和橙黄色食物，如苋菜、韭菜、香菜、芹菜、菠菜、玉米、猕猴桃、南瓜、芒果、柑橘等，对眼睛有好处。
（金陵）
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