拔火罐祛湿不宜太频繁

第A07版：桑榆养生

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拔火罐祛湿不宜太频繁

　　夏季湿气大，部分人易出现消化不良、肩颈疼痛等不适，此时拔罐祛湿是一种不错的养生方式。对普通人而言，拔罐除了可以用来缓解颈肩腰腿痛，还有祛湿、健脾胃的功能。

　　不过，有些患者拔罐后，觉得腰痛、颈椎病有所缓解，从此便常去拔火罐。其实，拔罐时，皮肤毛孔张开，阳气容易外泄。如果不考虑体质而频繁拔罐，容易损伤阳气，使人体的抵抗力下降。一般而言，一周拔罐一到两次即可。另外，很多人认为“拔罐时间越长越好”。其实，每次拔罐时间不应超过20分钟，夏季一般在10分钟左右。身体不好的老人和很瘦的人群，拔罐的时间更要减少。

　　（宁夏中医医院暨中医研究院针灸康复科主任冶尕西）

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