高考后常见心理问题有哪些？该如何调适？丽水市第二人民医院心理咨询中心闫凤武主任给大家送上一份心理调适小贴士。

　　高考后常见的心理问题有哪些？

　　1、放纵型心理

　　部分考生认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳自己，弥补自己多年来的“艰苦奋斗”。有的考生一睡好几天，有的一连玩上几天几夜的网络游戏不休息，有的自我放纵的同时还沾染上一些不良习惯。放纵型心理的考生往往在进入大学后，因过度放松，而适应不了大学紧张的学习节奏。

　　2、焦虑型心理

　　考后焦虑型心理也比较常见，平时学习成绩还不错的考生在考后出现患得患失的心理，这些考生往往对自我要求较高，在等待放榜的日子里，由于不确定性而产生诸多焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，往往还会持续加重，比如出现焦虑性失眠，甚至出现抑郁情绪。

　　3、抑郁型心理

　　抑郁型心理的考生则表现为情绪低落、自怨自责、吃不好、睡不好，有些还伴随出现强迫思维和强迫行为等。极个别考生甚至出现性格突变暴躁，与家人争执时情绪一触即发。

　　4、迷茫型心理

　　考生从原本紧张的应考状态转为过度放松，会出现一种虚无、无所适从的真空状态。在美美地睡几天或疯玩几天后，突然发觉自己无所事事，茫然不知所措，一下子就失去了学习目标，找不到自己的方向。

　　高考后如何调整心态？

　　1、考生要注意休息，合理安排娱乐时间

　　闫主任认为，考生经历了高考前的精神高度紧张和心理疲劳后，现阶段要适当多休息。他建议考生要制定一个活动和学习计划，合理安排娱乐与学习时间，很多考生在高考结束后会报名参加一些如学游泳、驾照、外语等技能培训，可将此类培训与听音乐、玩游戏等休闲娱乐相结合，既丰富了兴趣爱好，又增长了知识。

　　2、家长要发挥好“避风港”的作用，做好心理疏导

　　家长们要营造和谐放松的家庭氛围，既然成绩已成定局，无论成绩好坏都不责骂孩子，要引导孩子规划未来的人生，可以和孩子充分交流、探讨。家长一定要发挥好“避风港”的作用，做好心理疏导，可以利用等待高考成绩的这段时间，帮助孩子寻找一些兴趣爱好，同时，可以梳理孩子的未来发展规划，引导他们找准专业方向。

　　通讯员 李浚豪