□ 记者 陈春

　　本报讯 本周我市的天气以阳光开局，今天上午，太阳就早早地“普照大地”，气温就噌噌地往上蹿。

　　昨天早上9时，市气象台发布高温报告：受副热带高压控制，今天，我市以晴热高温天气为主，大部分地区白天最高温度将达39℃。

　　“雨水过后的高温日，由于湿度偏大，气温升高以后，闷热的体感会更加明显。”市气象台专家提醒外出的小伙伴，要特别注意防晒和补水。

　　本周四，我们将迎来一年中最热的“三伏天”。今年的入伏时间是7月16日。其中，7月16日至7月25日为初伏、7月26日至8月14日为中伏、8月15日至8月24日为末伏，共计40天。

　　在这炎热时节里，市民一定要注意合理的膳食，多吃一些清暑化湿的食物，如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳等；少吃一些辛辣、油腻的食品；注意休息，适当增加午睡的时间；坚持适当运动，时间尽量在早上或傍晚，并注意给身体及时补充水分

　　最后强调一下，在做好防暑降温的同时，午后的雷阵雨也不可不防。根据市气象台的天气形势分析，由于不稳定能量的存在，我市近期午后可能会有阵雨或雷雨天气，市民外出之前也要关注最新预报和预警，做好相应的防范。

　　一周具体天气预报：

　　7月14日(周二)：多云，午后部分有雷阵雨，27～35℃；

　　7月15日(周三)：多云，午后部分有雷阵雨，26～33℃；

　　7月16日(周四)：多云，午后部分有雷阵雨，26～35℃；

　　7月17日(周五)：晴到多云，午后局部有雷阵雨，26～36℃；

　　7月18日(周六)：晴到多云，午后局部有雷阵雨，26～36℃；

　　7月19日(周日)：晴到多云，午后局部有雷阵雨，27～35℃；

　　7月20日(周一)：晴到多云，午后局部有雷阵雨，26～36℃；

　　7月21日(周二)：晴到多云，午后局部有雷阵雨，25～36℃。