世上许多事情，无论是好是坏，只要重复的次数一多，往往就会上瘾。用著名教育家叶圣陶先生的话来说，就是养成了习惯。“好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃亏。”就养生健身而言，像规律作息、戒烟限酒和劳逸结合等十分有利于健康的事，我们一定要尽早养成习惯，天天坚持，任何时候都不能与之反向逆行。
（市区 徐龙年 77岁）
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