本报讯（记者 吕恺）孩子莫名哭闹、拒绝上学、社交退缩……这些行为背后，或许藏着焦虑的影子。为帮助家长科学应对这些问题，日前，丽水市未成年人成长指导中心举办的《帮孩子摆脱焦虑》主题读书会，通过四期活动，让百余位家长收获满满！

　　在四期读书会中，四位嘉宾轮番登场，从不同角度为家长们剖析孩子焦虑的底层逻辑。胡先美老师凭借丰富的实战经验，带家长深入探究孩子焦虑情绪的根源。从生理、心理到社会因素，抽丝剥茧般的讲解，让家长们对孩子的焦虑有了全新的认知；陈洁医生以医学视角，揭示长期焦虑对孩子睡眠、食欲等身体机能的影响，并分享了简单有效的放松技巧；麻巍巍老师以独特的教育视角，结合大量真实案例，细致讲解不同年龄段孩子焦虑的表现形式，并仔细倾听家长的内心需求；张丽明老师聚焦亲子沟通，以小组沟通讨论的形式帮助家长们正视内心的焦虑点，手把手教家长如何与焦虑的孩子“好好说话”。一句暖心的倾听、一个理解的拥抱，往往比千言万语更有力量。

　　每期读书会打破单向输出，通过“领读+分享+讨论”的模式，让现场变成育儿智慧的“交换站”。在领读环节中，家长们先在舒缓的音乐声中阅读书中的内容。在分享环节，有家长讲述孩子因转学产生社交焦虑，每晚躲在被子里哭泣的经历；也有家长分享通过制定“情绪日记”，帮助孩子缓解考试焦虑的成功经验。案例讨论时，大家分组探讨 “如何应对孩子的拖延焦虑”，从时间管理到正向激励，思维的火花不断碰撞，家长们也从中找到适合自家孩子的解决方法。

　　读书会结束后，家长们纷纷表示，四场读书会让他们收获满满。他们不仅学会了如何识别孩子焦虑的信号，掌握了情绪安抚、认知重构等实用技巧，还能敏锐地察觉孩子的情绪变化，及时用学到的方法帮助孩子调整状态。

　　“通过学习有效的沟通技巧，我们开始放下家长的架子，慢慢学会倾听孩子的心声，亲子之间的争吵少了，理解多了，家庭氛围也变得更加温馨和谐。”家长陈女士说，在读书会中，大家分享育儿经验、互相鼓励支持，形成了温暖有力量的家长互助网络。

　　接下去，丽水市未成年人成长指导中心还将推出更多精彩的公益活动，目前正在筹备《走出黑森林》家长读书会，持续为家长提供专业支持，助力孩子在爱与理解中摆脱焦虑，向阳生长。