尽量减少外出

　　疫情期间无必要不外出、不聚餐、不集会。最好是有人陪护，并尽量避免接触公共场所的物品。

　　如需外出，应正确佩戴口罩

　　老年人选择一次性医用口罩即可，不建议日常使用N95或KN95等防护口罩，因为密闭性太强，长期佩戴可能出现呼吸困难症状。

　　口罩如果出现脏污、变形、损坏、有异味时，需要及时更换；累计佩戴时间不超过8小时。

　　增强家属看护

　　老年人一旦跌倒，很容易引发骨折或脑出血。建议老年人在家少穿拖鞋；锻炼时，身边要有家属看护，防跌倒极重要。

　　接种疫苗 增强保护力

　　目前，接种新冠病毒疫苗还是预防感染后发生重症和死亡最好的一项措施。

　　符合条件的老年人应及时接种新冠疫苗。如果是已完成全程接种的老年人，在满6个月后尽快接种加强剂次。

　　有基础性疾病的老人，建议在平稳期接种新冠病毒疫苗，如果拿不准建议咨询接种医生或者临床医生评估。

　　营养膳食 适度锻炼

　　合理搭配饮食

　　增加有助增强抵抗力的食物，大豆、蘑菇等；适当多吃杂粮、果蔬等有助于消化的食物；少食多餐，不可过饱；足量饮水，每天7-8杯，保证大便通畅。

　　适度锻炼运动强身健体

　　适合老年人锻炼方法有广播操、太极拳、八段锦等。

　　每次运动前要做好充分的准备活动，运动后应感到微微出汗，稍有疲劳感。体能较差的患有慢性病的老年人可以进行短时间、多组间歇运动，组间有充分休息。

　　保持积极健康的心态

　　培养兴趣爱好，养花、养鱼、书法、绘画等，调剂生活。

　　放松心情，避免焦虑，正确看待疫情，多听听音乐，跟家人聊聊天。

　　老年人感染新冠病毒后会更严重吗？

　　据统计，老年人（≥65岁）与年轻人和儿童相比，感染新冠后的重症率和住院率要高很多，这主要因为，老年人往往存在一种或者多种慢性疾病，新冠有可能会引发其他疾病。因此，家庭一定要把平时的药备足，把慢性病控制好，若老年人出现紧急情况，比如持续不缓解的胸痛、血压下降、呼吸急促、血氧饱和度在95%以下、意识模糊、言语不清、肢体活动障碍，不要拖，马上去医院看医生。

　　老年人出现新冠典型症状怎么办？

　　若老年人出现发热、咳嗽等典型症状，家人应协助注意每日监测体温和病情变化，并及时向有关机构报告个人情况。若发热等感染症状超过三天未见好转，或原有基础疾病明显加重，则建议立即报备，并单独转运至定点医院诊治。

　　据人民网 《北京日报》