许多考生在考试前夕，不同程度地出现焦虑烦躁、失眠等症状，其实这是正常现象，考生和家长不要过度担心，但务必要在考前调整好状态。

　　张同学因为高考压力而失眠，第二天白天昏昏沉沉，无法集中精力听课，晚自习时没做几道题便直打瞌睡，晚上回到家洗漱后躺在床上她又睡不着了，如此反复数周，整个人十分憔悴。

　　经多方咨询，最后张同学父母带她到丽水市二院脑功能检测与治疗中心进行经颅磁刺激治疗，连做5次后，张同学说：“现在我晚上到点就能入睡了，而且睡眠很好，整个人没以前那么烦躁，也精神多了！”

　　随着中高考的临近，很多考生会在考前出现“考试过度焦虑综合症”，一般表现为注意力不集中，记忆力衰退，学习效率下降；失眠、多梦、早醒；心慌、出汗、疲乏无力；头晕、胸闷、坐立不安；少食或暴饮暴食；心情压抑,有时会出现大脑一片空白；情绪不稳定，烦躁、易激惹、常为小事而大怒；过分担心、害怕、紧张，自信心不强，认为自己能力不行，担心考不好。如果您在考前遇到这些问题，在选择药物治疗或心理咨询疏导之外，也可以选择物理调理治疗。

　　经颅磁刺激技术(TMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑，改善脑内代谢及神经电生理活动。实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激治疗”。它不仅能治疗抑郁焦虑等疾病，还可以对这种考前、赛前的应激状态等进行调控，缓解紧张，改善睡眠，振奋情绪，让考生以最佳的心身状态来应对。经颅磁治疗不仅效果好，并且没有依赖性和副作用，是一种名副其实的“神器”。

　　除了治疗之外，考生、家长还需要做到以下几点：

　　考生

　　1.规律作息。制定一张计划表，抓紧学习的同时保持充足的睡眠才能提高学习效率，丰富和健康的饮食才能给辛苦运作的大脑提供足够的能量。

　　2.查漏补缺。与其患得患失不如脚踏实地按照老师或者自己制定的计划有条理地去填补漏洞。

　　3.充分利用课间十分钟。放下课本和习题，听听音乐、活动活动筋骨、和同学聊聊天，张弛有度才能更好地冲刺。

　　4.一起散步吧。晚饭后不妨和家长或者同学一起散散步，毕竟沟通是通往理解的桥梁，良好的人际关系不仅有益应试，更有利于青少年的身心成长。

　　家长

　　“家长只有放下自己的焦虑，才能真正帮孩子降低考前焦虑。”家长应当给孩子营造一个轻松和睦的家庭氛围，鼓励孩子努力备考的同时也告诉他们高考是成长的必经之路但不是成功的唯一选择，更不要将家长自己未完成的梦强加于孩子身上。 通讯员 李浚豪