一个周六的早晨，我和爸爸来到冰雪公园以晨跑的形式开启美好的一天。

　　刚开始，我如一只灵活的小鸟一样跑得飞快。慢慢地，我跑得越来越慢，越来越吃力。这时我扭头一看，发现爸爸正镇定自如地跑着，好像一点儿都不累。实际上，我们已经绕着公园跑了两三圈了，我已经气喘吁吁，湿透的衣服如同洗过一样。

　　爸爸如一阵风一样跑到我的身旁，对我说：“你要把自己的呼吸调整好，不然你会比现在更加累。”我听了爸爸的建议，调整好呼吸的节奏。啊，果然比刚才跑得轻松多了。

　　就这样，我们又跑了整整三圈才停下休息，终于跑完了，我已经满头大汗，而爸爸也已经精疲力尽，我们整个人一点力气都没有了。那时我坐到路边的长凳上，顺手拿起一瓶矿泉水就准备喝，这时爸爸立刻阻止了我，并告诉我剧烈运动后，不能立刻喝冷水，不然会肚子疼。我听取了爸爸的建议，立马放下手中的矿泉水，准备休息一会儿再喝。

　　今天我和爸爸一起跑步，既锻炼了身体，又锻炼了我的意志，还学到两个小知识：跑步时要调整好自己的呼吸，这样跑步就不容易累；另一个是剧烈运动以后不能立马喝冷水。

　　啊！真是一个美好的早晨，我好开心。

　　莲都区人民路小学304班 何瑾奕