□ 记者 吕恺
“双减”后，没有了培训机构老师辅导作业，辅导孩子作业的责任全都落在了家长身上，可在做作业的过程中，孩子总会出现让家长特别头疼的行为：磨蹭、粗心大意、拖延、扭来扭去……这些行为多是表象，而实质的原因往往和教育方式、家庭环境等因素有关。那家长该如何高效地辅导孩子做作业呢？日前，记者采访了丽水市家庭教育讲师、家庭教育高级指导师、浙江省心理咨询技能师邱筱妍。看看邱老师为大家带来什么样的高招。
不爱做作业的五大原因
你家孩子有吗？
“根据日常和家长沟通的情况，我发现孩子不爱做作业主要有五大原因，分别是上课听不懂，做作业时坐不住，对学科没兴趣，记不全作业有哪些，作业太多做不完。”邱筱妍说，在这些原因背后都有实质的问题。
面对孩子“听不懂”的情况，以往家长会让孩子去校外辅导，但现在“双减”落地，校外辅导的全权已落在了家长身上。怎么办呢？邱老师建议家长：一是对孩子每一天的每一个表现都要给予肯定，去表扬孩子每一个细微的变化与进步。二是对孩子听不懂、不会做的，家长不要过于担心，只要父母淡定了，在背后助推一把，给到孩子支持，孩子的进步、成长只是时间的关系。
孩子做作业时坐不住，主要是孩子的专注力问题。邱老师表示可以通过数字传真、听字训练等方法来提升孩子的专注力，除了专业评估之后进行针对性地训练，适当的运动对提升专注力也会事半功倍。
“我们经常会听到孩子说不喜欢数学、不喜欢英语等等，这样的孩子就会出现偏科现象，“双减”来了，全面提升孩子的综合素养是时代所需，偏科是不行的。”邱老师说，面对孩子没兴趣学的学科，家长首先要了解原因，继而去影响，在让孩子爱上学习的过程中，家长要做到人文关怀，要多和相关学科的老师沟通。
孩子不爱做作业还有一个原因是记不全作业，老师教授的内容没记住。对于这样的情况，可以让孩子上课的时候把能够记的东西整理成一个笔记，把重点记在一起。或者把老师说的每句话、老师讲的每件事能记的记下来，慢慢地养成记笔记的习惯。对于孩子做不完作业的情况，邱老师建议家长不要盲目的让孩子去反复抄写、刷题。
家长辅导孩子做作业时
需要有正确的打开方式
在辅导孩子做作业时，家长也会出现错误的方式。邱老师总结为四种类型，第一种是主动代劳型，孩子不会写或者不愿意写的自己帮忙写。第二种是指手画脚型，有很多家长喜欢在陪孩子做作业时，全程指示孩子。第三种是过度监管型，这类家长全程坐在旁边一直盯着孩子从头到尾，就连眼神也一刻都不敢松懈。第四种是在旁干扰型，很多家长主动要陪孩子做作业，但他们在一旁陪伴时，却是在做干扰孩子做作业的事情。
那么，家长如何才能更好地督促、提醒孩子去做作业呢？邱老师说，一是和孩子一起设计家庭作业日程表，通过时间管理让孩子养成自己掌控时间的习惯。二是创建家庭学习时间，给孩子一个安静独立的环境，特别是在孩子做作业时，家长应该共同跟孩子进入到学习时间里。
第三是确定好做作业的顺序以及时间管控，可以使用番茄钟、沙漏等工具来培养孩子对时间的掌控感。
邱老师说，在作业顺序方面，可以把作业进行分类，一类是会做的，一类是不会做的。让孩子做作业的时候，把会做的先做完，不会做的进行标记先跳过。当会做的题全部做完后，孩子就会产生成就感，这时再回过头来，大部分不会做的题目也可能会重新找到解题思路。如果是家长陪同做作业的，就可以先陪孩子做难度比较大的作业，然后依次下降作业的难度，这样，越往后做孩子才会越有自信。
另外还要避免负面的消极暗示，鼓励小胜利。邱老师介绍，不少家长很容易看到孩子的缺点，在陪孩子做作业时往往会出现负面情绪，就会用暴力去镇压孩子，可这样的效果往往是相反的，因此家长要学会正面鼓励孩子。可以通过“我看到”“我相信”“我谢谢”这三大类的鼓励话语来给孩子积极的肯定。
邱老师还介绍，家长要帮助孩子挖掘学习外的兴趣爱好。“都说兴趣是最好的老师，写作业也一样，我们可以让孩子通过相关艺术学习陶冶情操，通过体育学习强身健体，通过学习紧跟信息化时代的潮流，并将这些所学的方法运用在写作业中，从而可以拉近亲子间的关系。”
邱老师提醒各位家长，最好的教育就是三分教七分等，所有的好习惯都是循序渐进、日积月累的，做家长，一定要耐得住性子，以慢教育，静待花开。
让孩子静心做作业的十步流程
第一步：准备
生理准备：做作业前，吃完食物，上好厕所。
物理准备：让孩子自己提前把要用的学习用具准备好。
第二步：静心
在安静无打扰的房间里，深呼吸几次，提醒自己，开始学习。
第三步：回忆
回忆当天老师讲课重点，查看一遍笔记，把重点写一张纸上。
第四步：预估时间
做之前提前预估完成的时间，定好“计时器”，管控时间。
第五步：记录开始时间
按照作业计划表，记录下每个科目作业开始时间。
第六步：正式做作业
遵循“三不原则”，不翻书、不打扰、不间断。
第七步：记录结束时间
标记自己是否按照规定时间完成了作业，如果是则在验收表上打勾。
第八步：统计实际时间
每天按照这个习惯有效统计作业完成时间，形成规律，预估时间变得越来越准确，孩子效率会明显提高。
第九步：检查作业
最初的时候可以家长陪同孩子一起检查作业，逐渐培养孩子自己检查作业的习惯，有了困难再向家长求助。
第十步：整理错题本
检查作业过程中发现的错题，整理到专门的错题本上，加深记忆，了解自己的薄弱环节，定期做易错题强化练习。
