对于女性来说，用谈“更”色变来形容一点也不夸张。特别是许多人还会遇上脱发的困扰，大把大把地掉头发，眼睁睁地看着自己浓密的秀发日渐稀疏，却无能为力。严重者甚至会因此产生焦虑、自卑和社交障碍等症状。

　　出现更年期脱发怎么办呢？如果出现女性更年期脱发，建议从以下几方面入手：

　　首先，建议女性朋友用平和的心态，面对更年期的到来，这是人生必经的生理阶段；

　　针对更年期雌激素水平下降，必要时可以在医生指导下适量服用小剂量雌激素，以延缓生理变化的骤变带来的副作用；

　　对于不愿意或者不适合服用激素的女性，可以选择中医药进行调理，适当服用一些补肾养血生发的中药，可以减轻脱发。但请务必选择正规中医院就医；

　　保持心情愉悦，睡眠充足，每天适度锻炼，比如可以试试慢走等；

　　早晚按摩头皮各一次：按摩时十指张开，用手指在头皮上轻轻按摩，一般 5至10分钟即可。还可以外用米诺地尔溶液改善头皮血液循环，延缓毛发脱落，促进毛发新生。

　　在饮食方面，要注意均衡，营养充足，多吃一些富含铁、植物蛋白、维生素E的食物。

　　据《北京青年报》