我一直以为自己的身体没啥问题。直到今年，我在朋友的劝说下做了体检，拿到报告书那一刻，我的冷汗下来了。红色箭头向上的项目还真不少，而且胆固醇的数据是7.76。医生说：“胆固醇的数据比较高，俗称高血脂，以后饮食多吃清淡的，动物内脏尽量少吃。还要加强锻炼，不能老坐着，这样胆固醇一定会降下来。”他虽是轻描淡写的语气，但是，我深知高血脂的危害。

　　事不宜迟，我马上采取措施，根据医生的建议开始调整饮食。早餐和最喜欢的蛋炒饭告别，改喝稀粥，配上凉拌黄瓜、少量咸菜和一个水煮鸡蛋的蛋白。中午，以蔬菜为主，散发出诱人香味的五花肉、炖得奶白的牛骨头汤只能视而不见。晚上吃得更简单，一两片牛肉、一碟蔬菜、一个白面馒头，五成饱也就足够了，暴饮暴食已成往事。

　　朋友间的聚餐对我来说更是一种折磨，以前可以大快朵颐，现在是挑来拣去。干煸肥肠端上来，香味直冲脑门儿，正要举箸欲下，想想还是算了吧。香气四溢的爆炒猪肝又端了上来，美味刺激着我的嗅觉，我只好起身去了洗手间。

　　刚回到包厢，一小锅汤端了上来，掀开锅盖，乳白色的浓汤呈现在眼前，一股熟悉的香味扑鼻而来，毫无疑问，猪肚猪肺汤来了。一个个色香味俱全的菜频频上桌，我拿起手机搜索着这些菜的营养成分，胆固醇含量高的只能忍痛放弃。

　　看着朋友们推杯换盏、觥筹交错，我只能默默地选择那些缺油少盐的蔬菜、豆腐。朋友们看了，有的说：“唉，你要是只听医生的话，就不要活了。”“体检不一定准，不要太迷信。”“你那算啥超标，我比你还要高，酒照喝、肉照吃，没问题的。”我只能苦笑着摇摇头。

　　仅仅管住嘴还是不够的，必须得迈开腿。锻炼必不可少，但是重复无聊的健身训练令人备受煎熬。跑步，枯燥乏味，怀疑自己能否坚持；跳绳，太单调，我不擅长，也不喜欢；打篮球、踢足球，都有场地和人数的要求，太麻烦了……

　　思来想去，打乒乓球倒是可以一试，运动强度适中，趣味性也比较强，而且我还有一定的基础，恰好有两位朋友也喜欢打乒乓球。于是，只要有空，我们就挥起拍子，三人交换着“厮杀”，直至大汗淋漓才罢手。两个多星期后，原来圆弧线“优美”的小肚子变得干瘪起来，皮带也显得松松垮垮，走起路来也没有原来“气派”了。

　　三个星期后，我再次去复查时，发现总胆固醇指标明显下降，虽然尚未完全恢复到正常值，但是下降的幅度还是令人信心倍增。我知道，健康的生活方式还得坚持下去，才能拨开云雾见青天。

　　梁实秋曾说：“千万要持之以恒地从事运动，这不是嬉戏，不是浪费时间。健康的身体是做人做事的真正本钱。”是啊，倘若连本钱都没了，生命中哪有明朗而惬意的晴天，哪有更多的情趣和美好呢？改变不良习惯，培养良好健康的生活方式，令人痛并快乐着。

　　（徐新）