吃饱穿暖仍觉冷，快去补充阳气

第A06版：桑榆长寿

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　　生活中，有些人总感觉身体各部位发冷，有人在吃饱穿暖后仍觉得胃寒背冷。其实，身体各部位发冷，都与阳气不足有关。

　　胃寒稍吃点生冷食物、喝点绿茶就感觉胃中寒冷不适，多是脾胃虚弱、阳气不足的表现。

　　腰冷肾阳亏虚，就会表现为腰部怕冷，并伴有腰膝酸软等不适。

　　背冷还有些人怕冷的部位较为独特，背部有“巴掌大”的一个位置总感觉冷飕飕的。一般而言，这是因为阳气不能顺着经络到达背部所引起的。

　　既然各种部位发冷都因为阳气不足，日常调理就应以振奋阳气为主。

　　饮食方面，可适当多吃点性味平和、补气益气的食材，比如龙眼肉、枸杞、大枣、山药等。

　　理疗方面，可经常按摩一些有养阳补肾功效的穴位，如神阙穴（肚脐眼）、关元穴（脐下四横指处）等，每次按摩5—10分钟，一天两次即可。

　　（河南中医药大学三附院康复科主任胡斌）

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