今年102岁的周美林身体很硬朗，生活基本能够自理，每天还能出门打太极拳。虽然有点耳背，但借助助听器可以和别人正常交流。

　　作为一个健康达人，周美林深谙养生之道，而且也很乐意和他人分享。“要想身体好，首先心态要好，每天保持心情愉快。”周美林是一位离休干部，也是一名老党员，解放前就跟随父亲参加了革命队伍。建国初期，他的父亲在剿灭土匪的战斗中牺牲。他继承了父亲的遗志，成为了青田县公安局的一名民警。

　　周美林表示，在他30多年的工作生涯中，始终坚持全心全意为老百姓服务，这一点他是问心无愧的。所以，他的内心很坦荡。“心态好，就一切都好。”他说。

　　周美林十分注重饮食和睡眠，他每天的食谱中一定要有粗粮，比如玉米、土豆、番薯等。他的家里有很多晒干的番薯丝，做饭的时候蒸熟了和米饭伴着吃。睡眠方面，他为自己制定了春夏秋冬的作息时间表，并严格执行。

　　要想健康，当然也离不开适量的运动。周美林介绍，他从离休之后就开始打太极拳，至今从未中断。他还从报纸上自学了一套自我按摩的方法，每晚睡觉之前要给自己按摩一遍。

　　“除了这些，还要感谢党和政府给了我们这样的好生活，我们才能这么健康幸福。”老人最后总结道。