在应邀给各地离退休老人作“适度养生”讲座时，我常常会提及两点：其一，我们每一个吃五谷杂粮长大的人，全都免不了会生病。所以，身体偶有不适，实属正常，既要认真对待，又无须惊慌失措。其二，人体有超强的免疫和自愈功能。如果每天都能投资健康，培扶元气，不断总结自己以往不生病的经验和生病的教训，任何时候都决不做与健康反向逆行的事，那么，生病的概率就会降到很低很低，至少，不会突然生起大病来。

　　我在谈及“适度养生”的多篇文章中，曾经反复建议并强调，每天都要投资健康！有不少读者来电、来信询问，如何投资健康？每月大概需要投进多少钱？我回答，投资健康主要是指牢固树立起保健意识，所有被实践证明适合于你自己（而非他人）健康的行为和习惯，一定要每天坚持，决不中断！此外，投资健康基本上与金钱无关。比如，天天走路，或长或短，或快或慢，要花钱吗？比如，做到了合理膳食，有必要再去吃名目繁多的保健品吗？又比如，做到了戒烟限酒，不但对健康十分有利，而且长年累月下来，还能省下一大笔钱呢！（市区 徐龙年 77岁）