我虽已年过花甲，但仍然神采奕奕，做事充满活力，亲友们见我活力十足，无不向我投来钦佩和羡慕的目光。我笑着告诉他们，合唱让我老来乐。

　　2011年我从工作岗位上退下时，曾一时难以适从，产生了孤独和失落感，这时，在社区姐妹们的邀请下，我参加了老年合唱团。在合唱团，我主动与他人沟通，心情仿佛开朗起来，再无退休之初的失落感。通过在合唱团的学习，我了解到合唱是一种声乐艺术，张开喉咙传声，要求唱者呼吸深沉，强调“三腔”贯通，打开喉咙，张开嘴巴，眉展眼笑，发出共鸣。特别是老年合唱团，作为合唱与健身的一个群体，要求练声开始之前，集体扩胸展臂、舒展弯腰，相互拍肩捶背，并向远处送声。参加合唱团后，练声时间一般为早、晚各练1次，每次30分钟，其中练声运气可起保健按摩之效。合唱中，由于动眼、动耳、动口，一个人的心态就会变年轻起来，能起到预防老年痴呆、脑萎缩、延缓衰老的效果。参加合唱团不到五年时间，我现在没有了刚退休时的烦恼、苦闷与孤独，远离了诸如“三高”之类的疾病。

　　合唱，让我唱出了自信，唱出了健康，唱出了好心情，也唱出了美丽风采。我的性格从此变得开朗，人也显得年轻健康。

　　（陆华）