公园的每一个清晨，都是在逐渐增加的人声鸟语中开始。人，或三五成群，或两两结伴，或独来独往，更有聚合成一个群组、共同锻炼一种健身运动的。公园够大，一个角隅一个群组，三四个群组远远地分开来。他们各有不同的健身操练。有的靠教练发口令指挥动作；有的用配乐带动肢体的动作，缓急自如。除此之外，一些人则沿着跑道慢跑或步行；一些人在公众设立的健身设备区腾跳拉筋、屈身压掌，好不热闹。

　　在公园里活动的人群，各种年龄层的都有；当然，平日上课时间，学生与年轻人是不会到来的。他们只能在周末时刻，偶尔前来，给公园增添一些年轻的活力。平日，忙于事业的上班族也不可能到来。于是，在清新的公园里进行一些晨练活动的，多是一些不必上班的家庭主妇，而更多的是退休上了年纪的老年人。

　　大家都说，退休人士有的是时间，说得极是。的确，也有部分退休人士，觉得自己的身体还是很硬朗，还能够在职场上继续有所贡献。他们可以换一个平台，继续打拼；也有的，退休闲暇一段时期之后，也找些义工来做，一来可以打发时间，二来也觉得只有这样，生活比较有意义。

　　但无论如何，人在退休的年龄中，生活上已经少了很多束缚，精神上也松懈得多了。这时，最担心的是各种病痛缠缚上自己，而的确也是疾病最容易盯上这副老躯的时刻。当然，现在的医疗服务发达，进入老境的人士只要按期看医生定时服药，防三高止酸痛，一般没有什么问题。不过，这时的生活，也不能整天懒懒散散的，只是吃饱看电视听歌休闲的事儿，有时身体也应该活动活动，精神也要有所调剂。于是， 很多老年人也关注起身心的保健，晨练成了大家的一种选项。

　　在公园里，我常会遇到一些老相熟，有的是公园的常客，晨起走它几圈，或者参与团体的健身锻炼；有的不是常客，但能够在这里见面，也很高兴。有时打个招呼，就各不干扰；有时会停下来，交谈几句，或传达亲友近况，或关心彼此健康状态。公园的清晨，鸟语花香，晨练的人儿，珍惜这美好的时光，让这一天有了一个踏实的开始。

　　阿隆在退休后不久中风跌倒，在病榻上躺了好长的一段时间。而今，他每天拄着拐杖，像乌龟爬行般的，也一步一艰难地进行着他的晨练。见到的朋友，都会停下来给他打气：“你今天的气色好多了！”“你在进步中，加油”……不熟悉的过路人，也有停下来关怀的：“你这样走，辛苦吗？”他会挤个笑脸：“辛苦也得走，为了健康！”听者无不给他鼓掌：“你可以的，加油！”

　　老友阿南不久前找过我，想要学静坐。他说，或许是退休后生活得太过舒适了，近来常常感到精神恍惚，甚至头昏脑涨与心悸不安。他说：“我不能再这样下去了，要改变一下生活习惯，做一些养生保健的活动。”他跟我交流他的想法。只要他做得到而愿意去做的，我都尽量加以鼓励。他知道我有晨练的习惯，也想早点起身，亲近大自然，多呼吸一些新鲜空气。他对我说：“明早见。”第二天清晨，他就穿了运动装， 在公园里走圈子了。

　　我想，像阿南这样的人，应该是不少的。公园里，不时也出现一些新的脸孔，都为了健康而来，也为了健康而改变自己的生活习惯。确实，人为了健康，是无须等待的。当下就可以改变自己，过一种更有利于身心的生活，除了活动之外，还有态度。

　　（王东梅）