重庆江津的刘炽昌今年103岁，她不仅弹得一手好琴，而且还会反手拉筋，身子柔软如小孩。

　　刘炽昌虽身材瘦小，但很精神，皮肤也很白净，脸上没有老年斑。她每天早上6点钟准时起床，洗漱干净后，就开始站在窗前锻炼拉筋。刘炽昌说：“长期拉筋可以减少身上的病痛，达到强身健体的效果。我50岁开始做拉筋锻炼，从一个动作开始练，慢慢地几十年下来，才可以使身体和手柔软，进而达到锻炼目的。”

　　刘炽昌退休前是一名老师，平时喜欢读书看报，书柜里堆放着上百种报纸杂志。通常，她会一边放音乐，一边看报，“听音乐，可以使我大脑的思维活跃；而看书读报，能使我增长新的知识”。刘炽昌还喜欢弹琴，每天要弹好几首老歌，“我很享受双手轻快灵活在键盘上跳跃着的感觉，每天弹弹琴，能够使人心情愉快，预防大脑衰老，提高记忆力，对身体有益”。

　　此外，刘炽昌喜欢熬莲子粥喝，将莲子、粳米、红枣洗净后，放进高压锅里熬煮，简单易操作。这一道普通的粥， 刘炽昌吃了几十年，都没有觉得腻过。

　　（据《中国妇女报》）