□ 松阳 酸奶慕斯

　　“拖延症”大家都不陌生，每个人或多或少都有，比如我就是个严重的拖延症患者。关于“克服拖延症”这个话题，我关注了不少，方法也试了一些，收效甚微。导致“拖延症”的原因，网上有很多种说法，比如恐惧、失调、价值缺失等等。我认为概括得不够准确，导致拖延症的无非两个字——兴趣，至少对我而言是这样。

　　比如明天之前必须完成的工作任务，我拖拖拉拉一定得等到截止时间点，但是半夜的电视剧，本可以第二天再看的，忍不住就熬夜看完了；比如信誓旦旦定好计划每天看专业书籍一章节，坚持不了两天就抛到九霄云外了，但是喜欢的小说掐着点等更新；比如网购的衣服迫不及待地拿出来试穿了，可是需要洗的衣服囤了好几天都没动。

　　总结一下，拖延症，就是那些应该做而不想做的事，比如应该学习，应该健身，应该控制饮食等等。克服拖延症也无非就两个字——行动。

　　网上流传着何炅说过的一句话：你想要成功，你就努力，努力了还得坚持，如果做不到你就放弃，放弃了就不要遗憾。所谓拖延症，不过是想有所得，又不想付出努力，把本该执行的计划无限期往后拖的过程。克服拖延症，就是逼着自己去行动，并且把这种行动坚持下去。如果做不到，那就接受现实，接受自己的永远平庸，接受与别人慢慢拉开的距离。自律与自由，本说不上哪个更高尚。有人用有限的生命努力让自己更优秀，也有人甘愿平凡，不想在有限的生命里强迫自己做不想做的事情。不管哪个，都是自己的选择，我们只需要对结果负责。

　　所谓拖延症，是思想上的自律，行动上的自由。如果你想在行动上有所改变，这里提出一些小小的建议：一，回想下曾经自律有没有给你带来成就感，如果有，记住这种感觉并用以激励自己；二，回想下放任自由有没有让自己产生愧疚感，如果有，记住这种感觉并用来刺激自己；三，试想下拖延症可能会带给你最坏的后果，比如别人因为健身、合理饮食变成男神女神，而你变成土肥圆，能否接受？比如你的同事不断加薪升职，而你原地踏步甚至面临被辞退，你能否接受？如果不能，请不要等到真的发生了再想改变，与君共勉。