防晒是女性在夏天热议的话题，应该如何正确防晒呢？今天，丽水市第二人民医院皮肤科门诊的医学硕士康润芳医师就给大家讲讲防晒攻略。

　　防晒不仅仅是防可见光，关键是防阳光中的紫外线（包括短波紫外线、中波紫外线、长波紫外线）。最有效的防晒模式就是待在室内。其次是穿防护衣服、打伞带帽等方式阻隔紫外线，这也称为硬防晒。

　　防晒霜等化妆品是防晒的一大主力军，称为软防晒。软防晒又分为物理性防晒、化学性防晒和混合性防晒三种。可通过以下标识区分防晒霜的性质，查看包装上是否有“Physical”“Mineral”“COSMOS”“ECOCERT”字样或标志，含有二氧化钛（Titanium Dioxide）和（或）氧化锌（Zinc Oxide）成分的为物理性防晒霜，没有二氧化钛（Titanium Dioxide）和氧化锌（Zinc Oxide）成分为化学性防晒，除了以上两个成分还含有其他成分的属于混合性防晒霜。物理性防晒霜因为含有氧化锌和（或）二氧化锌质地较厚重，涂脸上较白、厚，刺激性相对较低，适合敏感肌肤、孕哺乳期女性；化学性防晒霜相对轻薄，可直接用洗面奶清洗，对敏感肌肤有一定刺激性；混合性防晒霜含有物理防晒和化学防晒成分，市面上大多是混合性防晒霜。

　　如何挑选“SPF”“PA”呢? “SPF”是对抗中波紫外线的能力，即防晒化妆品能延长皮肤受日晒引起皮肤泛红所需要的时间倍数；“SPF”越高，防晒霜越厚重、油腻，对敏感皮肤越刺激。“PA”是对抗长波紫外线的能力，防晒黑；一般分为三级，（+）有效，（++）很有效，（+++）非常有效。+越多，防晒黑的能力越强。

　　涂抹防晒霜也要注意一下几点：1.物理防晒随时涂抹随时出门，而化学防晒霜最好在出门前20分钟涂抹，以便涂抹部位吸收。2.用量要够，一张脸大概需要一块钱硬币大小防晒霜，够厚才能达到防晒效果。3.大概3-4小时补涂一次，防水防晒霜在出汗情况下也容易脱落。4.只要白天，都建议防晒，长期处于室内靠窗，也应该防晒。

　　最后，康医师提醒大家，日晒后的恢复最重要的是修复保湿而不是美白。

　　通讯员 马志春