第A10版:桑榆情五养

规律生活牢记心中

  世卫组织曾提出过健康四大基石的理论:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。我觉得四大基石的提法相当科学,我本人就是这个理论的践行者和受益者。但在我看来,还有一条比四大基石更为重要,那就是规律生活!据我所知,因每人的先天遗传和后天际遇不同,没有做到四大基石中的一两条者,仍然有人能度百岁、享天年;而长期作息混乱、吃睡无序却又能健康长寿者,自古及今,未之尝闻!为此,我认为,除了偶尔碰到极为特殊的情况外,还是“日出而作,日入而息”好!还是“饮食有节,起居有常”好!

  (市区 徐龙年 76岁)

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