世卫组织曾提出过健康四大基石的理论：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。我觉得四大基石的提法相当科学，我本人就是这个理论的践行者和受益者。但在我看来，还有一条比四大基石更为重要，那就是规律生活！据我所知，因每人的先天遗传和后天际遇不同，没有做到四大基石中的一两条者，仍然有人能度百岁、享天年；而长期作息混乱、吃睡无序却又能健康长寿者，自古及今，未之尝闻！为此，我认为，除了偶尔碰到极为特殊的情况外，还是“日出而作，日入而息”好！还是“饮食有节，起居有常”好！
（市区 徐龙年 76岁）
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