“30岁的人80岁的心脏”，这话不是没道理。宁夏人民医院心血管内科主任医师席少静发现，现在很多人是典型的“未老心先衰”，四五十岁的人，心脏却已七八十岁。

　　四大坏习惯催“心”老

　　席少静介绍，生活中有四大不良习惯，容易导致心脏提前衰老。

　　吸烟。吸烟会导致心脏损伤，增加冠心病的风险。

　　熬夜。长期熬夜会打乱身体的生物钟，引发心律失常甚至引发猝死。

　　口味重。太咸或太油腻的食物会升高血压、伤及心脏。

　　喜欢畅饮。酒精过量会升高血压，增加心衰风险。

　　高龄寿星心脏仍年轻

　　然而，许多高龄寿星的心脏功能却不输年轻人。江苏无锡105岁的胡从龙不久前刚做过体检，“心脏跳动的节奏不亚于年轻人”。胡从龙不抽烟、不喝酒，很喜欢吃水果。英国牛津大学最新研究发现，只要每天坚持吃150克水果，就可使心脏病和中风发病率降低40%。

　　江苏南京百岁老人王素珍的心脏也很年轻，医生说她的心脏跟三十岁的人差不多。她平时喜欢吃红色蔬果，最爱吃的菜是胡萝卜炒肉丝，每天还喝一杯枸杞酒。有研究显示， 红色果蔬含有最多对心脏有益的营养素，代表食物有石榴、洋葱、萝卜等。

　　（据《快乐老人报》）