如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。同时要合理安排饮食：
①保证低脂的优质蛋白类食物摄入，汗液中会流失一些蛋白质和氨基酸，而这就需要我们摄入足够的蛋白类食物，但是像鱼肉蛋奶和大豆中虽富含蛋白，整体的营养价值很高，但同样脂肪含量较多，食欲和消化能力较差时不太适合。应选择那些低脂的蛋白类食物。
②胃口不佳时，可以多喝杂粮粥，各种杂粮杂豆含有更多的钾、镁等矿物质和B族维生素，适合在夏天出汗较多时补充营养的流失缺口。
如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。同时要合理安排饮食：
①保证低脂的优质蛋白类食物摄入，汗液中会流失一些蛋白质和氨基酸，而这就需要我们摄入足够的蛋白类食物，但是像鱼肉蛋奶和大豆中虽富含蛋白，整体的营养价值很高，但同样脂肪含量较多，食欲和消化能力较差时不太适合。应选择那些低脂的蛋白类食物。
②胃口不佳时，可以多喝杂粮粥，各种杂粮杂豆含有更多的钾、镁等矿物质和B族维生素，适合在夏天出汗较多时补充营养的流失缺口。
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