□ 通讯员 马志春

　　随着高考一天天临近，考生和家长的压力越来越大，如何才能使考生放下包袱，轻松应考？丽水市心理咨询治疗中心、丽水市二院主任闫凤武提醒广大考生：高考不是人生中的背水一战，只是人生中的一站。面对“考前综合征”，他呼吁考生和家长转变观念，理性看待高考。

　　考生篇

　　1.高考是自己的事，与父母无关。

　　2.临近高考了，成绩基本成定局，不要希望在短时间内提高分数，而要把重点放在已掌握的知识点上，想办法发挥出平时的成绩才是上策。

　　3.正确认识高原反应，有些同学突然出现“真空期”，感到过去学的东西都记不起来了，导致心理焦虑，这其实是正常现象，生理与心理疲劳积累到一定时候就会产生“高原现象"，不用过度紧张。

　　4.尽量抽时间运动、娱乐，适度放松能提高学习效率，能以更加放松的状态迎接高考。

　　5.如果有影响学习、休息、身体的事情，影响不大可以自己调整或暂时不管，如果影响较大应及时找心理医生。

　　6.理性看待高考。高考是人生成长过程中的一个重要经历，但不是决定命运的唯一途径，更不是人生的终点。

　　7.在填报高考志愿时，要充分表达自己的想法，适当参考家长的意见，最终由自己决定。

　　家长篇

　　1.首先要明确高考是孩子的事，家长只是协助者。

　　2.与孩子一同商量高考期间孩子生活和学习的作息，一旦商量好了，就不要反复唠叨了。

　　3.还有半个多月就要高考了，孩子的成绩基本已成定局，因此不要指望孩子在短时间能提高多少分数，不要强迫孩子整天都在学习状态中。

　　4.家长不要过分关注关心孩子的身体、生活、学习，否则会增加孩子的压力，让孩子无心投入学习。

　　5.家长要鼓励孩子说出自己的想法、感受、需求，尽量满足孩子的需求。

　　6.家长应当像平时一样工作、生活、娱乐，除非孩子有要求，如希望家人多在家陪陪自己等。

　　7.要理性看待高考。高考是对孩子文化知识的检验，但成绩不是一切，未来的人生还有许多机遇和挑战，需要孩子正确面对和选择。

　　8.填报高考志愿时，家长和孩子要充分表达双方的想法，但最终的决定权在孩子手上。

　　闫主任表示以上内容只针对普遍的学生和家长，若是考生和家长还有问题、困惑都可向专业人士咨询。