退休生活怎样过得丰富多彩？自从老友提议建立了微信群后，我们讨论的话题多半是保健、养生。如何健康、幸福地度过老年生活，各家有各家的观点。

　　一次，大家在群里议论如何“科学养生”时，我说，其实朗读是最好的科学养生方法。我举例说，朗读让人享受精神世界快感和文化知识熏陶，会让人变得年轻、心情舒畅。就我个人体会，每年春夏之际，头脑昏昏沉沉的，而且头疼很厉害。当我喜欢上朗读后，心情愉悦，语言反应敏捷，更重要的是心情舒畅，脑袋也清醒多了，不再毫无缘由脑子疼了。

　　我所说的朗读功效引起了大家的讨论。据我自己的体验，朗读好的文章和诗词不仅给人以美的享受、心灵的震撼，且对人的身心健康大有裨益。阅读中，感悟生活哲理，精神环境优雅了，诸多烦恼、情感焦虑、工作和生活的压力能在一定程度上得到疏解与释放，使自己身心健康，对生活充满热爱，对许多事情也更能接受和看得开一些了。

　　此外，朗读还让人眼睛、手、脑子、嘴巴协调运动，而发音时脑腔、胸腔、腹腔共鸣，使人在愉悦状态中获得身心调整，改善血液循环。

　　珍惜健康，不妨把好文章当美食，滋补心灵的缺憾。在朗读中品味美好的精神境界，使自己的养生多一些精神层面的律动，提升晚年身心保健的质量。

　　（芦村）