近日，受缙云县七里乡卫生院的邀请，副主任中医师、缙云县诗词楹联学会会长吕丰平专程赴七里乡金弄村文化礼堂，为该村的近百位老人宣讲公益保健养生课。吕医师结合农村实际，以接地气的本地方言，举实例、讲保健、话养生，既引经据典，又轻松幽默，临近结尾还用《红楼梦》中的《好了歌》作为养生的理念之一，博得了在场群众的一致好评。

　　吕医师重点讲了五段话，即：防“高”、察“痛”、喜“动”、祛“郁”、爱“乐”。

　　防“高”：广大农村的高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇患者有不少，常言说得好“上工治未病、中工治已病”，要防病于未然，做到无病先防、未雨绸缪；为了不生病、少生病、生小病，请大家做到合理饮食、不暴饮暴食，不贪杯不贪荤，少吃糖、少吃盐、少吃肥肉和无鳞鱼等。防“高”事项莫大意，荤素搭配要注意。

　　察“痛”：痛则不通，通则不痛。一旦身体感到某部位疼痛，千万不能麻痹大意不了了之。也不能“头痛医头、脚痛医脚”。最好能到医院做一做对应性检查，知道病痛的真正原因，再对症治疗。

　　喜“动”：运动是必须的，生命在于运动。常言说得好，“流水不腐，户枢不蠹。”我们只有科学锻炼，不断运动，才会健康长寿。运动也要适度，不能透支体力。好像跑步，要循序渐进，不是天天得跑上几万步，先从每天跑上三五千米开始，根据体力情况渐渐增加。

　　祛“郁”爱“乐”：百病源于“郁”，人生要健康快乐，不要过分追逐名利。“人生不如意事常八九”，好多东西都要提得起、放得下。只有放开、放下了，我们的人生也就快乐了。正如曹雪芹在《红楼梦》中的《好了歌》写的：“世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！古今将相在何方？荒冢一堆草没了……”意思是说，那些追求功名的人，被一堆荒草埋没了；那些追求财富的人，最后没有享受就死去了。一切都是过眼烟云、身外之物，只有生命才是最本真的。

　　最后，吕丰平医师劝诫大家：无论是兄弟、夫妻还是儿女等，我们都要多包容、多理解，也就是所谓“难得糊涂”。另外，快乐也得适度，如打麻将莫过度、夜生活莫过度等，过度就不益于身心健康了。

　　一个半小时的养生课，吕医师不用演讲稿却侃侃而谈。一位80岁的大妈高兴地说：“吕医师的养生课真好，我听三天三夜也不嫌多！”

　　（缙云 施星）