我靠助学金读到大学毕业，现在是医学教授。我能有今天，须感谢父母赐予我宝贵的生命；感谢老师让我拥有丰富的知识；感谢亲朋好友给我支持、指导、帮助和鼓励；感谢病友和医院给了我施展才能的机会。感恩，是照耀我生命的一道美好的光，是我通往健康的捷径。

　　感恩营养知识的启迪。想要健康长寿，“吃好”是很重要的。我的膳食基本按中国营养学会制订的中国居民膳食指南标准来安排——五谷杂粮搭配，蔬菜水果必备，肉鱼奶蛋适量，七八成饱到位；不挑食，禁暴饮暴食，远离烟酒；晨起一杯温开水（500-800毫升），合理安排一日三餐。其中，早餐吃饱，八宝粥一碗、鸡蛋一个、牛奶一盒、馒头或包子一个；中餐吃好，米饭二两，荤素搭配，三菜一汤或四菜一汤；晚餐吃少，一般吃稀饭或面条等，配合蔬果。我至今不瘦不胖，身体安康。

　　感恩活到老、学到老的传承。我退休后返聘上班，工作至2018年。我深深感受到，退休是工作的停止，不是生活的停止。应该如何适应新的生活呢？一是坚持不忘学习，养成自觉学习的好习惯，我每天坚持阅读报刊；二是坚持自觉地动脑、动笔，勤于医学科普创作，我先后发表了1000多篇优秀科普文章；三是动脑又动手，我走进老年大学，先后上了摄影班、图片制作班等，并多次参加外拍摄影活动，作品还曾获得全国奖项。晚年生活使我感到很充实，心情一直很舒畅，很轻松，很愉快，很开心，永不觉老。

　　感恩带病长寿的病友。十多年前，我的体检表上就列出了高血压、高血脂、高尿酸、甲状腺多发结节及甲状腺机能低下等12个病。但我认为体检发现这些病不是坏事，反而是好事，让我更加注意对身体的爱护和保养。

　　平时在我们身边，带病长寿的老人不少。我有几十位八九十岁的病友，找我看了40多年的病，他们至今生活得挺好，甚至可以外出旅游。我常以他们为榜样，吸取他们的经验。一是提高自己战胜疾病的信心，相信人的自我调节能力是很强大的。只要人体自我调节功能发挥作用，就可以遏制病变发展；二是坚持定期体检，针对检查出来的病症，及时就诊，规范性服药，不滥用保健品；三是有“自知之明”，在日常的生活中，不争强好胜，不勉强自己做力不从心的事，一旦遇到天气冷热变化等及时防范、合理规避风险；四是加强体育锻炼，慢慢调养自己的身体，增强身体各项机能，使病情越来越轻。这样一来，疾病并不会阻碍我享受生活、颐养天年。

　　人生因感恩而快乐，感恩是健康活力的源泉。

　　（罗学宏）