第A12版:桑榆情常青

  我靠助学金读到大学毕业,现在是医学教授。我能有今天,须感谢父母赐予我宝贵的生命;感谢老师让我拥有丰富的知识;感谢亲朋好友给我支持、指导、帮助和鼓励;感谢病友和医院给了我施展才能的机会。感恩,是照耀我生命的一道美好的光,是我通往健康的捷径。

  感恩营养知识的启迪。想要健康长寿,“吃好”是很重要的。我的膳食基本按中国营养学会制订的中国居民膳食指南标准来安排——五谷杂粮搭配,蔬菜水果必备,肉鱼奶蛋适量,七八成饱到位;不挑食,禁暴饮暴食,远离烟酒;晨起一杯温开水(500-800毫升),合理安排一日三餐。其中,早餐吃饱,八宝粥一碗、鸡蛋一个、牛奶一盒、馒头或包子一个;中餐吃好,米饭二两,荤素搭配,三菜一汤或四菜一汤;晚餐吃少,一般吃稀饭或面条等,配合蔬果。我至今不瘦不胖,身体安康。

  感恩活到老、学到老的传承。我退休后返聘上班,工作至2018年。我深深感受到,退休是工作的停止,不是生活的停止。应该如何适应新的生活呢?一是坚持不忘学习,养成自觉学习的好习惯,我每天坚持阅读报刊;二是坚持自觉地动脑、动笔,勤于医学科普创作,我先后发表了1000多篇优秀科普文章;三是动脑又动手,我走进老年大学,先后上了摄影班、图片制作班等,并多次参加外拍摄影活动,作品还曾获得全国奖项。晚年生活使我感到很充实,心情一直很舒畅,很轻松,很愉快,很开心,永不觉老。

  感恩带病长寿的病友。十多年前,我的体检表上就列出了高血压、高血脂、高尿酸、甲状腺多发结节及甲状腺机能低下等12个病。但我认为体检发现这些病不是坏事,反而是好事,让我更加注意对身体的爱护和保养。

  平时在我们身边,带病长寿的老人不少。我有几十位八九十岁的病友,找我看了40多年的病,他们至今生活得挺好,甚至可以外出旅游。我常以他们为榜样,吸取他们的经验。一是提高自己战胜疾病的信心,相信人的自我调节能力是很强大的。只要人体自我调节功能发挥作用,就可以遏制病变发展;二是坚持定期体检,针对检查出来的病症,及时就诊,规范性服药,不滥用保健品;三是有“自知之明”,在日常的生活中,不争强好胜,不勉强自己做力不从心的事,一旦遇到天气冷热变化等及时防范、合理规避风险;四是加强体育锻炼,慢慢调养自己的身体,增强身体各项机能,使病情越来越轻。这样一来,疾病并不会阻碍我享受生活、颐养天年。

  人生因感恩而快乐,感恩是健康活力的源泉。

  (罗学宏)

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2019-03-21 2 2 处州晚报 content_87083.html 1 3 /enpproperty-->