人老退休，赋闲在家，没有了上班的忙碌，没有了迎来送往的应酬，却拥有了人生最宝贵的平静生活。每天抽出些时间读点书，不仅能增长知识、 陶冶性情，更可益智健脑，利于健康。

　　老来读书，或坐于椅或倚于床或蜷曲沙发中，心闲意适，无噪音之乱耳，无案牍之劳形，也无心理压力，不受时间限制，可漫不经心，随意浏览，“胜似闲庭信步”，其乐无穷。

　　读些小说，能丰富老人的阅历。小说虽不是照搬现实，但各种人物的经历都会有生活原型，可以从形形色色的人物身上读取不同的人生经历，看到世间一幅幅丰富多彩的人生画卷，不知不觉中既得到了精神上的享受，又获得人生的滋养，使精神得以升华，人生得以充实。

　　当心情烦躁时，选读优美的文章，读着读着犹如感受到春天的风、秋天的雨、弯弯小溪潺潺流水，悠悠然冷却急躁的情绪、松弛绷紧的神经，思想便可轻松许多。想日月之永恒，人生之短暂，心情也就进入一种安谧的境界。

　　有时看些老年人科学养生的资料，从中找到一条适合自己的养生路，愉快过好人生的第二个春天。

　　读书不仅能帮助我们远离孤独感，而且能使我们平静、放松、消除压力，暂时忘记生活中的问题。早在2009年，英国苏塞克斯大学的研究者就发现， 每天阅读6分钟，减压的水平比听音乐或散步的效果高出2/3以上。科学家分析认为，这是因为阅读需要精神集中，这可以放松紧张的肌肉，降低心率。

　　读书不是一种被动的行为，阅读是整个大脑的运动。当我们在阅读中想象书中描写的场景、 声音、气味和感觉时，大脑各个脑区会形成新的神经连接，当我们在现实中遇到同类事件时，便可以调取这些神经回路所保留的信号作为选择的参考。因此，读好书对我们的精神健康有帮助，实际上这几乎是众所周知的事，难怪古人有云：“书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中车马多如簇，书中自有颜如玉。”

　　有书相伴，你永远不会孤单。

　　（梁正）