芒果能缓解便秘

第A13版：桑榆情慈孝

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　　美国得克萨斯州农机大学的研究人员在为期4周的研究中，将36名患有慢性便秘的男性和女性分为两组：一组每天吃一个芒果，另一组则服用等量的纤维补充剂。除这一点差别外，他们饮食中的卡路里、碳水化合物、纤维、蛋白质和脂肪均保持相同。

　　结果显示，两组的便秘情况均有改善，但在缓解便秘症状方面，吃芒果比只服用纤维补充剂更有效。此外，芒果还有助于改善肠道细菌的形成，减少炎症。

　　（慧茹）

　　耳鸣多吃点“黑”食材

　　现在患耳鸣的人逐渐增多，这和工作压力大、生活没规律很有关系，这些不好的生活方式都是在透支、耗伤肾精。很多黑色食材有补肾的作用，平时可以多吃，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

　　（晓梦）

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