人的身心健康仅强调运动还不够，一味要求安静也不可取，要动静结合，动以健身，静以养心。在“动”方面，要根据不同年龄段选择适合、适度的室内外运动方式，坚持锻炼，增强体质。在“静”方面，要尽可能放慢生活节奏，多进行读书、看报、写作、练书法、画画、品茶、谈心、聊天、自省等静心益心活动，使自己的内心更加趋向平静、平和、平淡，实现内心和谐。
（庆元 吴永德 55岁）
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