“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。在冬日总是睡不够，早上起不来。天气寒冷，人体新陈代谢速度减慢，就容易使人感到疲劳和困。在日常生活中，还有以下能够在冬日里帮你振作精神的4点科学小妙招。

　　一、维生素：抗氧化的小卫士。维生素B族和铁元素，能够有效改善大脑供氧，从根本上解决疲乏、精神不振的感觉。冬季可以在保证蔬菜水果摄入量情况下，适当补充维生素制剂，更好地应对困倦，改善疲劳。

　　二、缓解情绪问题，可适当“阳光浴”。在缺少阳光的冬季，适当保持10-20分钟的“日光浴”，可以促进皮肤合成维生素D，帮助人体合成多巴胺、羟色胺等神经递质，缓解抑郁情绪。当然，如果不想要在冬季“晒黑”，也可适当补充维生素D哦！

　　三、不要“饭困”，调整饮食结构。想要改善“饭困”，最重要的是控制餐后血糖升高水平。调整饮食结构，主食可选如杂粮饭等粗粮，搭配新鲜果蔬，适当补充牛肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。

　　四、冬季也要补充水分。冬天天气变冷，很多人都变得不爱喝水。其实，保持充足的饮水，可以有效地改善血液黏稠度，促进血液循环，增强肾脏排毒，改善大脑供能供氧，可以让人有更充沛的精力。

　　科学地解决冬日困倦，规律的三餐、充足的睡眠、适当的运动等都能帮助更好更有效率地工作生活。更重要的是选择87年来专注睡眠领域的美国舒达床垫，可有效帮助改善5大睡眠问题哦！丽水舒达全心为广大市民服务，欢迎前来参观、试睡、咨询。

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　　■个人简历

　　设计师：

　　何昊

　　泽森设计事务所总经理兼设计总监

　　高级室内建筑师

　　设计资历：

　　11年

　　成功案例：杭州北辰天地商业中心项目

　　杭州奥特莱斯商业中心项目

　　丽水松阳桃花源别墅项目

　　丽水蔚蓝水岸别墅项目

　　丽水兰亭叠排项目

　　丽水江南一方足浴店项目

　　丽水市法院诉讼服务大厅项目

　　丽水市法院指挥中心视频会议室项目

　　设计理念：用生活思想，用思想生活，努力让一个空间看上去很安静，用起来很舒服，感觉上很美……

　　有态度，方能铸就放心工地——巡检篇

　　信丽源装饰一直注重工地工程质量，就在上周五，又到了信丽源装饰工程部的每周巡检日。本次巡检对在施工工地进行抽检，主要是检查施工工艺、施工规范等各项检查和管理。

　　相关负责人介绍，我们以中梁首府作为试点小区，相继在丽嘉花园、香蜜园、绿城玫瑰园等小区展开巡检，踏上了新一轮的巡检之路。

　　贴砖阶段

　　巡检过程中，工程部对贴砖的施工工艺要求做了严格的检查，对瓷砖是否存在空鼓、瓷砖是否对缝整齐、还有平整度进行了严格的检查。

　　批灰阶段全墙网格布

　　批灰阶段的施工是很重要的，如果基底没打好，会最终影响以后的乳胶漆面上是否会开裂，批灰阶段是不可急躁，每一遍的批灰要等干透后方可继续施工。

　　乳胶漆完成阶段

　　数据记录

　　乳胶漆完成阶段，对阴阳角垂直度、墙面平整度进行检查并记录各项数据。

　　巡检过程中的节点交流也是不可少的，我们就是在每次的总结中不断提升，因为服务是没有止境的。

　　把简单的事情重复做，我们就是专家；把重复的事情坚持做，我们就是赢家。信丽源装饰已历13载有余，未来的路我们还会继续坚持，希望更多的业主朋友支持信丽源，我们一起简单、开心、共赢！

　　信丽源热线：0578—2689318

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